吃黑芝麻有什么好处

乌发润发

黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质有一定的抗氧化性，虽然不能将白发变成黑发，但也有一定的润发功效。

养颜润肤

黑芝麻中含有丰富的铁质，常吃能够达到养颜润肤的效果。

补钙

黑芝麻除了含有丰富的维生素、糖类、软磷脂，还含有钙等营养物质，能够补充人体所需的钙。

扩展资料

减肥塑身

黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，非常适合减肥期间食用。

提升免疫力

黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。