国标舞可以自学，自学国际舞从学会数八拍开始，然后从步伐开始记动作，记手位姿态，平时多练习，打好基础。学习国标舞有优美形体、肢体灵活性、柔韧性、动作协调、提高身体素质、磨练毅力、培养审美情感和培养自信心等好处。
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