公安体能测试跳高怎么办

还是有难度的。经常锻炼一下，会有提高，主要是与腿部肌肉有关。

公安院校考生面试、体能测试

（1）6月11日由各中学将报考公安院校考生名单报市招生办公室；

（2）报考公安院校的考生除符合普通高等院校招生的身体健康标准外，还须符合下列面试条件：

男性考生身高不低于1.70米，体重不低于50公斤；女性考生身高不低于1.60米，体重不低于45公斤；

身体匀称；体重超重的衡量标准为：标准体重=身高（厘米）—110，实际体重超过标准体重25%以上者视为超重；

左右眼单眼裸眼视力：理科类专业应在4.9(0.8)以上，文科类专业应在4.8(0.6)以上。

无色盲、色弱；两耳无重听；无口吃；五官端正，面部无明显特征和缺陷(如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等)；

嗅觉不迟钝、无鸡胸、无腋臭，无严重静脉曲张，无明显八字步、罗圈腿，无重度跖平足(平脚板)，无纹身、少白头、驼背，无各种残疾，直系血亲无精神病史。

无传染病，肝功化验指标必须在正常范围内，无甲肝、乙肝、澳抗阳性。

（3）面试、体能测试依照要求，对考生的耐力、速度等身体素质进行全面检测，男女考生对所测试的四项内容有三项合格即可，并当场公布测试结果。

（4）《公安普通高等院校面试、体能测试及政审表》（见附件2）在面试、体能测试的每个环节中，必须有专人负责传递，考生不得自带。

扩展资料：

有关要求及安排：

（1）面试由公安局政治处组织实施，体能测试由市招生办公室负责组织与实施。

（2）面试与体能测试的地点：在市高级中学田径场。相关准备工作由高级中学负责。

（3）面试与体能测试的时间：6月15日上午10：00至下午18：00时（北京时间）。

（4）市公安局负责考生的安全保卫工作。除考生及工作人员外，严禁其他人员进入考场。

（5）收费标准：考生须交面试、体能测试费、报名费共计69元，并于6月11日交招生办莫老师。

（6）公安各派出所的政审工作必须于6月20日前结束。6月23日前将面试、体能测试及政审表上报自治区招生办。

（7）体能测试项目：男女：50米、立定跳远；女子：800米、仰卧起坐；男子：

1、000米、俯卧撑，男女考生对所测试的四项内容，有三项合格即可，并当场公布测试结果

（8）按照建立考生电子档案的要求，市公安局政治部（处）须使用蓝色印泥的圆形印章，供在〈公安普通高等院校招生面试、体能测试及政审表〉盖章时使用。

6月23日将表交市招生办，作为考生电子档案报区招生办。

（9）面试、体能测试、军检时间不延期，考生如未按规定的时间到达规定的地点参加面试、体能测试、军检和政审的，一律视为自动放弃志愿。

参考资料：

中华人民共和国公务员法百度百科

对于不经常运动的人来说还是挺难的，最好能够提前准备一下，找个人和你一起陪同训练比较好，运用科学的方法能够锻炼一段时间就会有突飞猛进的效果。

1.立定跳远2.2米应该问题不大，注意掌握好节奏，多练一下，找找感觉和熟练度，如果没跳习惯，容易跳的瞬间腿软，就可能跳不过关。

2.10x4折反跑要注意不要犯规，自己可以提前找个场地量出地方练习，跑过去用手触地后在折回跑，找人帮你记录时间，看是否能够达标，最好练下来能有相对充足点的时间。

3.1000米要着重练习，每天坚持去跑，十来天应该能够对你的体力有较大提升的。

4.引体向上，如果你能够动作标准的做上7，8个，那么可以加强练习，也就是练耐力，争取能够做到10个，但是如果差太多的话，还是放弃吧，这个短时间是难以突击上去的。

关键在于每天都要去坚持锻炼，一个是掌握熟练度，二个是保持和增强自己的体力。但练习千万不要过度，过度劳累容易受伤，如果受伤，那就得不偿失了。