如何克服试讲紧张心理

方法/步骤分步阅读

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　1、坚持平常心才能应付自如。面对剧烈的比赛，谁都会有紧张感，这是个广泛的现象。所以要接受会紧张这一实际，不妨坦率的面对自己的紧张，或许会得到面试官的了解。与此同时，自我暗示，“镇静，要镇静!”把对面的面试官作为熟人，控制说话的节奏都有助于消除紧张感。

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　2、不要把效果看的太重。“胜败是兵家常事。”提示自己，一次的失利并缺少以说明啥，还有下一次的机遇再等待着你。一次面试的失利，意味着下一次面试的初步，况且求职不成，我们也不是一无所得，可以剖析这次面试的失利，总结经验，充沛脑筋，下次面试的时分就不会再犯类似的差错。不要注重效果，更有价值的其实是个进程。

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　3、不要过高的估计面试官。并非一切的面试官都是经验丰富的人才，在陌生人面前很或许也会紧张，所以不用微距面试官，或许他并没有梦想中的那么神秘

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　4、不要不做准备。实际证实，准备的越充沛，紧张的程度就越小。面试官的疑问难不住你，你天然就不会紧张。常识便是力气，常识也会增加胆量。面试前除了进行道德、常识、技术、心理准备外，还要了解和了解求职的常识、诀窍、根本礼节，必要时同学之间可模仿考场，事前屡次演练，互相指出缺少，互相帮忙、互相模仿，到面试时紧张程度就会削减。

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　5、竖立自信心。面试时应聘者通常要接受多方的发问，迎候多方的目光，这是构成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信又能消除紧张感;在面试进程中，考官们或许交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为前进面试才能的动力，你可以梦想他们的议论是对你的注重，这么你就可以增加决心，前进面试的成功的率;

注意事项

面试没有想象的那么可怕，只不过是一次小小的考验，实在的艰难还未来临，做足充沛的准备，配备自己的脑筋，精彩的打赢面试这场仗!

面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。

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面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

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回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实;眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

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最后，还应正确对待面试中的失误和失败。面试交谈中难免因紧张而出现失误，也不可能面试一次就一定成功。此时，切不可因此而灰心丧气。要记住，一时失误不等于面试失败，重要的是要战胜自己，不要轻易地放弃机会。即使一次面试没有成功，也要分析具体原因，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。