面试时如何做到不紧张？

细节一：时间把握

根据面试时间提前做好规划，不要迟到！不要迟到！不要迟到！

不管是视频面试还是当面面试，一定要提前到。如果迟到，会被看作不会安排时间，缺乏条理；但也不能提前太多，提前十分钟左右最好。

细节二：第一印象

面试面试，首先是面，其次才是试，那么面说的是什么呢？是第一观感。

要知道，没有人想要通过你糟糕的第一印象去了解你有趣的灵魂的。

所以一定要面容干净，衣着整洁。男生不要胡子拉碴，头发凌乱，女生可以适当化点淡妆；衣着方面，根据你需要面试的公司，岗位选择面试服装，可以提前问一下HR是否需要穿着正装。

反正要让自己看起来清爽，干净，整洁。

细节三：体态语言

面试时，必须充分展现自己的自信，而这不仅仅从回答面试官的问题来体现，你的神态，动作，都能展现出一个人的性格怎样。

手势和姿势很重要，不要有一些有的没的小动作。

比如不停的晃腿，不停的抚弄头发，玩弄手指，这不仅显得你很紧张，而且很不礼貌，容易让面试官产生反感情绪。

表情也不要太死板，不要手足无措，动作夸张，尽量自然放松，经常微笑

所以在面试过程中，要注意大方、得体、不拘谨，即使遇到回答不上来的问题，也可以微笑大方告诉面试官给你一两分钟的时间来思考一下，不要怕答不上来，而紧张过度，乱了自己的面试节奏。

细节四：自我介绍

很多同学在面试自我介绍时，很容易犯一个错误：将简历上的内容讲出来。

面试自我介绍需要简单明了，突出重点，让HR能够迅速了解你的能力，经验等，时间控制在三分钟以内。

如果是群面的话，自我介绍尽量控制在一分钟以内，将自己的基本信息介绍出来就好了。

细节五：眼神交流

在面试回答问题时，很多同学会因为紧张，回答问题眼神不敢直视面试官，眼神飘忽。这很容易让人产生你不自信的的感觉。

因此在回答问题时，要主动和面试官进行眼神交流，但也要注意适时适度，不要死盯着面试官。

同时在面试官提问时，一定要认真聆听，不要表现得无所事事，可以通过眼神示意，让面试官知道你在听。

End

面试是整个求职过程中最重要的一个阶段。而一些细节表现，也能决定你的面试是否成功。所以在面试时注意细节，自信输出，逻辑在线，面试官一定会看到你的能力。

自我暗示

在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。

积极的自我暗示又称自我肯定，是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式。

进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式。

在面试前，我们可以默默在心里或者直接大声的对自己说：通过这种积极的自我暗示可以极大的缓解紧张情绪，并且有镇定作用可以使我们头脑保持清醒。

调整心态

虽然我们是应聘者，但面试是一个双向选择的过程，它和大学毕业论文答辩是不一样的，面试官不是答辩老师，企业在面我们的时候，其实我们也可以通过面试来考量企业。

所以，不要把面试看得过于重要，也不要过于贬低自己。抱着一颗平常心去参加面试，紧张情绪会消减很多。当然了，配合心理暗示的同时，也可以通过生理暗示来缓解紧张感，比如深呼吸，听一些舒缓的音乐转移注意力等。

充分准备

有备而来会在一定程度上增加我们的自信，职前菌建议同学们在面试前多多准备。