面试中举止习惯的练习方法

一、自测

题目：据相关数据统计，当前人们刷短视频时间达到人均100分钟每天，耽误了学习和生活。对此，请谈谈你的看法。

自测方法：

(一)请同学找一处有桌椅的地方(类似学校的课桌椅)，思考以上题目并录制作答过程，要求作答时间不少于一分钟，不用考虑内容和连贯性。

(二)自行观看视频，对照观察：眼睛是否直视前方、面部表情是否僵硬、手部是否有小动作、坐姿是不是笔直、有没有抖腿等……

二、练习方法

(一)眼睛直视考官

1.练习列提纲答题。通过一句话或关键字作为提纲，提示自己进行作答，逐渐摆脱文稿。

2.对镜子看着自己练习答题。可以在练习时头上顶一本书或其他物品，只要低头就会掉，然后对着镜子看自己的眼睛练习答题。

3.视物练习。在答题时，把一个水杯或其他物品放在自己前方的桌子上，一直盯着它作答。

(二)面部表情放松

1.每天练习微笑。每天的早晚可以提醒自己练习一下微笑，用手给嘴角做一做提拉，此外，也可以试着在社交过程中适当微笑一下。

2.面部按摩放松。在答题练习的前后按摩自己的脸部进行放松，保持一个较为松弛的状态进行练习。

(三)清除小动作

1.在练习时可以在双腿上放一本书，促使双腿保持静止，如果掉了就重新作答。

2.在练习时让家人或者朋友监督自己的手部小动作，如果不方便也可以采取录制视频的方式进行检查和提醒。

以上练习方法大家可以根据个人情况适当选取练习，通过反复的训练和复盘，礼仪问题可以得到逐步改善，如果存在问题较多，先别着急全改，可以一项一项循序渐进改进。