简述系统脱敏法及简单应用

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。

这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

系统脱敏

（1）进入放松状态：首先应选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，然后让患者坐在舒适的座椅上，让其随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练。

训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部训练，过程中要求患者学会体验肌肉紧张与肌肉松弛的区别，经过这样反复长期的训练，使得患者能在日常生活中灵巧使用，任意放松程度。

（2）想象脱敏训练：首先应当让患者想象着某一等级的刺激物或事件。若患者能清晰的想象并感到紧张时停止想象并全身放松，之后反复重复以上过程，直到患者不再对想象感到焦虑或恐惧，那么该等级的脱敏就完成了。以此类推做下一个等级的脱敏训练。

一次想象训练不超过4个等级，如果训练中某一等级出现强烈的情绪，则应降级重新训练，直到可适应时再往高等级进行。当通过全部等级时，可从模拟情境向现实情境转换，并继续进行脱敏训练。

（3）现实训练：这是治疗最关键的地方，仍然从最低级开始至最高级，逐级放松、脱敏训练，以不引起强烈的情绪反应为止。为患者布置家庭作业，要求患者可每周在治疗指导后对同级自行强化训练，每周2次，每次30分钟为宜。

音乐脱敏系统疗法

系统脱敏法的解释

通过 循序渐进 的过程逐步消除 焦虑 、恐怖 状态 及其他恐惧反应的行为疗法。人不能同时既松弛又 紧张 ，在松弛时本来可引起焦虑的 刺激 就会失去作用，即对此刺激脱敏了。系统脱敏法即通过 逐渐 加强这种刺激，并使之脱敏，从而解除患者的焦虑。

词语分解

系统的解释 ∶按 一定 的关系组成的同类事物财贸系统 ∶有条理或有系统的系统 研究 详细解释.血统世系。 宋 范成大 《 东宫 寿诗》：“两亥开基远，三丁系统长。”自注：“恭惟 艺祖 、 太宗皇帝 元命皆在亥，今太上、主

目的探讨音乐系统脱敏疗法对消除或缓解大学生交流恐惧的有效性和可行性，为有效干预大学生交流恐惧提供方法学资料。方法将24名高交流恐惧者在校大学生随机等分为实验组和对照组，对12名实验组成员进行音乐系统脱敏;实验前后分别测量交流恐惧自陈量表(PRCA-24)、演讲者信心自评量表(PRCS)、惧怕否定评价量表(FNE)和羞怯量表(ShynessScale)，并对实验前后实验组、对照组的各项评定结果进行比较;采用自编主观评价问卷检验实验组成员对音乐系统脱敏疗法的满意程度。结果经音乐系统脱敏后，实验组成员除FNE量表平均分实验前后差异无统计学意义外，其余各测量指标差异均有统计学意义(P<0.05)，音乐系统脱敏自我评价呈满意趋势。结论音乐系统脱敏疗法对消除或缓解大学生交流恐惧是有效的、可行的。

交流恐惧(communicationapprehension,CA)是一种对与真实的或想象的他人交流时产生的个人恐惧或焦虑。目前，大学生中有部分同学具有高度的交流恐惧，并因此影响其生活适应、学习潜能的发挥、学习成绩，甚至心理健康水平。国外学者曾对交流恐惧产生的原因进行研究，提出了一些相关理论，“过分激活原理”是其中较有影响力的理论之一，即当一个人进行交流活动时，生理反应会相应增加，当生理反应持续增强超出控制时，就会因过分激活而出现记忆模糊、呼吸短促等现象。针对过分激活原理，系统脱敏疗法是已被证明的消解交流恐惧的有效方法。

音乐系统脱敏疗法(musicdesensitizationtherapy)是一种行为学派的音乐疗法，它建立在传统的系统脱敏疗法的基础上。与传统的系统脱敏疗法的不同之处在于，当进行“肌肉渐进放松训练”的时候呈现特定的音乐(一般为舒缓的音乐，如普通古典音乐)，其作用是促进生理和精神的放松，使治疗对象更容易进入放松的状态，并形成一个引发放松反应的条件反射信号。本研究运用音乐系统脱敏对大学生的交流恐惧进行干预，并分析干预的可行性及有效性，以期拓展交流恐惧的干预方法。

1对象与方法