如何预防和克服考试怯场心理

考试前把自己封闭起来，不与任何人谈论关于考试的事情，否则会加重你的心理负担。

考试 前听听音乐，放松放松，使心平静下来。

本来嘛，和自己平常做的没什么两样，上面也只是我已经学过的。

不要想着考不好结果会怎样，只要看眼前，那些空想没有用，只会加重你的心理负担。

希望您能轻松通过考试，保持最佳状态，超常发挥水平，考试得到优秀的成绩

1、减压法。其实孩子的压力并不是来自学校和老师，往往来自家长，动不动如果考试不好会怎么样，又是收拾孩子，又是不给孩子零花等等，这样就给孩子太多的压力，解铃还需系铃人，在考试之前不要动不动提示孩子到考场上不要怯场，实际上你这样的暗示恰恰会让孩子更加怯场，所以，考试之前不要总是提考试的事，更不要人孩子下达必须考多少的任务，主动的给孩子解压。

2、自我认识法。所谓自我认识，就是家长一定要帮助孩子认识自己的实际水平和知识掌握水平，比如，对于孩子的各科知识大纲，家长可以抽一些知识对孩子进行提问，当然，在考试之前尽量抽简单的，孩子确定会的，这个只要平时认真辅导孩子的作业，还是秀容易做到的，这样就会在家长在前孩子对自己有一个非常清晰的认识，让孩子明白，自己知识都掌握了，考试只不过是知识的检验罢了，只管把会的做完，不会的考试之后再补上，这样可以大大的缓解孩子考试怯场的问题。

3、平时注意力转移。所谓注意力转移，就是一定要让孩子松驰有度，比如孩子无法注意听老师讲课的时候，可以让孩子主动的转移注意力，比如让孩子看老师的衣服，观察一下老师讲课的姿势等等，让孩子注意力可 随着情景的变化而调整，这个也可以在家里面对孩子进行简单的训练，这样孩子反复提醒自己民，形成习惯，注意力自然就可以集中到考试上面了。

4、让孩子对考试进行时间管理。这个家长可以自己给孩子买一些试卷，在家里根据情况安排好孩子的做题节奏，按照考虑的要求，对孩子做题目的时间进行合理的分配，比如是一不会的题目，先隔过去，直到把会的题目做完之后，再回过头来看看那些不回的题目能不能想起来，如果不能想起来的话，就核实一下那些会的，是不是由于粗心做错了，这样孩子很快就能进入状态了。