展开微表情博弈

考官能从微表情中读出我们的紧张、担忧、害怕、纠结，从而判断考生的情绪稳定性、情感风格等，面部表情可以传递真实有效的信息，有时候瞬间流露的表情才是更加真实可信的。但是恰当的表情管理的难度在于，我们很难有意识地去控制自己的表情，尤其在高度紧张的环境之中，因此表情管理的有效方法，不是去过度关注表情，而是通过反复训练平常交流的状态，表情就会看起来更自然，给考官传递出一种放松、自信、得体的状态。

常见的微表情管理误区

1.眼睛不看考官，时而眼神向下，时而眼神向上，传递给考官一种我正在苦思冥想或者我不自信的信息。甚至有的同学，在思考过程中会出现翻白眼的现象，给人一种轻蔑与不屑的感觉，都容易让考官产生不好的印象。

2.面部表情过于严肃，绷着脸，整个人的状态没有打开。也有考生是那种皮笑肉不笑的，可能自己并未察觉，但是脸上的笑容却因为考场中无形的压迫感，而显得极其不自然，甚至是以比较僵硬呆滞的神态呈现出来的，是考官一眼就能看出来的。

微表情管理的技巧

1.了解自己，揣摩观看优秀答题视频。通过观看优秀考生答题视频、老师示范答题的录像、自己在平时模拟答题时候的录像，结合自己的实际情况，明确需要达到的标准。在平时训练的时候，也可以对镜练习，或用手机为自己录制答题视频，反复观察自己的微表情变化，从而进行调整练习。

2.调整心态，面部肌肉训练。平时可以采用咬筷子、对着镜子练习微笑，让自己慢慢地从不自然的状态过渡到笑的自然大方。同时也可以参考一些礼仪课程视频，时刻提醒自己。一个富有感染力的微笑，需要调动整个脸部肌肉，并且要做到眼中带笑。在面试中眼神和微笑相结合，会在无形中拉近与考官的距离，通过这种微表情的自我管理，也能让考生更自信。

3.知己知彼，提前了解常考的题型。一方面，最好是能通过对于一些常考题型的深入了解，摸清楚面试出题的主要特点，更有针对性地备考复习。那么在面试中遇到这一类题型，才能更具信心;另一方面，在答题的时候，要特别注意自己在答题时候的语速要均匀、语调与自然交流时相似，保持微笑与从容的神态，进而进入一种自由交流状态。

4.拥抱紧张，有素进行脱敏训练。平时在训练的时候，可以请家人亲友的帮助，在熟人面前答题，选择一些陌生的或者自己并不擅长的题型，可以笔直端正的坐着答题，也可以变换形式，比如站立答题。同时，还可以选择在陌生人面前答题，选择一些熟悉的题目等多种方式，去熟悉紧张感，让自己明白即使紧张，也能够高质量地答题，对于紧张情绪便不再害怕，这时候面部微表情便会松弛，平静下来。

相信大家经过以上训练后，会慢慢发现自己的表情改善了很多，在面试考场上也会更加从容自然。