心率怎么算？

心率是指每分钟心搏次数。正常成人为60--100次/分,女性少快,老年人骗慢,儿童偏快,3岁一下儿童多在100次/分以上,凡成人心率超过100次/分,婴幼儿心率超过150次/分为心率过速,心率低于60次/分

如何计算最大心率。

最大心率=220-年龄

接下来请用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧，默数10秒钟内的心跳次数，然后乘以6就是每分钟的心跳次数，既正常心率。健康人的“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的65～85％之间。

一般有氧运动(跑步)是指:1,心率提高到正常心率的 60%--80%;

2,保持30分钟以上;

这里所说的把心率保持在正常心率的60%--80%,是指的30分钟内不让心率低于正常心率的60%--80%,但一般人往往跑20分钟甚至更少的时间就感到累,认为休息一会接着跑效果是一样的,但是这种想法恰恰是错误的,人体在运动的每个阶段消耗的能量源都是不一样的,只有在长时间的有氧消耗中,身体才会把肌肉当作能源来消耗

1、心动周期等于六十秒除以心率，其中心率单位需为次每分钟；

2、心动周期：心房或心室每收缩与舒张一次构成心脏的一个机械活动周期；

3、心动周期的长短与心率有关，当心率加快时，心动周期也相应地缩短，而其中又以舒张期的缩短更为显著，这使心室的充盈期更明显缩短，达到一定程度时将导致每搏输出量的减少，从而影响心脏的泵血功能。