面试备考——如何建立我们的自信

每当临近面试的时候就会有很多同学感叹：时光如水，岁月如梭，我们不仅要树立知识，练习试讲、说课技巧，还要无时不刻思考怎样才能够自信的站在考官面前完成制度按重要的面试。确实，在我们不是很长的备考期间建立自信复杂度很大，有些同学甚至不清楚什么是自信，自信作为一个名词在他们心里是一个抽象且模糊的概念，如果我们想要在这个社会中占据一席之地，展现迷人的光彩，那么我们就要把自信当做一个明确的目标来攻克它。

首先，让我们来看看什么是自信，自信，在百度百科中是这样解释的：自信是一个心理学名词。自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。

自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：

1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么;以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。

2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。

3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。

4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。

自信，从本质上来说是个人对自己所作各种准备的感性评估。自信能促进成功。

通俗一点来说，自信其实就是自己对做某件事的把握程度的感知，那么对于我们教师考试面试来说，其实95%以上的学生是没有把握的，那么我们应该怎样来训练我们的自信的呢?下面介绍几种简单粗暴但是确实有效的方法：

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从备考练习过程中，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做自信的蔓延效应。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。近朱者赤，近墨者黑。你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。如果你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我的心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你在试讲中碰到困难，一定不要放弃。要坚持对自己说：我一定行，我能做得更好!。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面的心理暗示有利于不断提升自己的自信心。

第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持自豪感。很多同学会过度谦虚，过分贬低自己，对自信心的培养是非常不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感才能够积极的面对眼前的事物。