面试的时候露怯怎么办

办法总是有，问题在于有没有意愿，有多大意愿去做那些貌似看起来挺蠢的锻炼，比如对着镜子大声演讲，感觉好像蠢爆了没什么用，但很多人比如卡耐基（如果我没记错）都提到过这点，对镜子练习演讲来让自己不怯场。

另一个角度，胆怯很多时候是自己不够有自信，往往是没有一技在身所以没自信，通过学习练习适合自己的技能来增添自信可以算是从根本来解决问题。

我有高中语文教师资格证，可是没有教学经验，想去应聘教师，害怕试讲怎么办呢？

紧张是新人求职的常见现象。

年轻人刚从学校出来，从来没有面试过，对面试成败充满了未知的担心，坐在面试官对面，口干舌燥，心跳加速，两腿发抖，好像身体被掏空……

有一点紧张是正常的，但过度紧张问题就来了，这势必会影响你的面试发挥，大脑一片空白，说完上句不知道下句说什么，你说你具备什么样的能力，问题是如果你表现不出来，在面试官看来就是没有！

你的紧张程度和你面试的临场发挥成反比。

一、面试紧张的原因剖析

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，更没有无缘无故的紧张。面试紧张多半源于三点原因：准备不充分，自信心不足，负面预想多又得失心过重。

准备不充分，面试迟到，忘带简历，和面试官聊着聊着手机响了……任何的小事故，都会放大你的紧张，准备工作一定要细致入微。自信心不足。回答问题时语气犹疑，精神面貌上萎靡不振，看着跟糠了似的，没有精气神更没有底气。你就算对自己的能力没信心，难道对自己的学习能力和成长空间也没信心？你对自己都没信心，面试官更不会相信你聘用你。负面预想多又得失心过重。害怕面试失败，焦虑，担忧，纠结，患得患失，压力山大，畏手畏脚，没等见到面试官呢，先脑补了一个容嬷嬷扎小针的画面。面试之所以紧张，是因为与你的切身利益和前途命运相关，但你越是在意，越是看重，就越会紧张，所以往往你越是希望应聘成功的职位，面试时就越慌…… 二、克服面试紧张的四个有效方法

怀才不遇这种事，一方面，你是否真的有才；另一方面，你的才别人看不看得见。面试过于紧张，发挥得一片狼藉，挥发了，这不是怀才不遇，这是自我毁灭。

关于如何克服面试紧张，明哥分享四个方法。

客观看待紧张

紧张是正常的，紧张也不可耻。

面试只有两种人：一种是紧张的，一种是假装不紧张的。

陌生的行为谁都会紧张，你第一次去见女朋友父母，她爸妈问：有房吗？有车吗？有多少存款？这玩意儿谁不紧张……

一定程度的紧张，不仅正常而且有好处，可以让你更加专注。

明哥去大学做讲座已经太多次了，但站在台上还是难免惊慌，我依然每次都要缓解自己的紧张感。在脑子里一遍一遍过内容的梗概，开场的几句话反复在心里演练，调整好所有的设备，电脑、投影仪、翻页笔，喝口水，深呼吸，去个洗手间……因为紧张，所以谨慎，这也敦促了我，每次事无巨细都争取尽善尽美。

处理面试紧张的终极大招是：大大方方地承认它。

换个角度想：如果应聘者紧张到了一定的程度，也反映出他对于这次面试的重视，对于这个工作机会的在意。

如果你实在无法克制紧张，可以尝试如实说出自己的感受，直接和面试官讲：“抱歉，我实在太在意这次面试机会了，我特别喜欢贵公司，太紧张了。”适当的坦诚更容易赢得别人的好感，面试官一定会给你鼓励，你借机不仅缓解了紧张的情绪，还表达了“我对你们公司爱得深沉”，一举两得。

别把面试官想得太可怕。当你把面试官看成是天使时，你就觉得自己活在天堂里；若你把面试官看成魔鬼，你就活在地狱里。

做好准备工作

明哥曾经很害怕演讲，一上台就忘词，口干舌燥腿发抖，后来同事教了我一招： 忆高人胆大 ，不是艺术的艺，而是记忆的忆。能带给你安全感的，是肚里有粮心里不慌。

害怕，多半源于无知。面试前，应聘公司及职位的情况了解、专业知识的复习、常见面试问题的准备、自我介绍的练好背熟……把功课做在前面，两眼一抹黑，你怎么可能不怕？

自我介绍一定要倒背如流，开场发挥得好，你会不由自主地放松下来。一开始的自我介绍口误频频，磕磕巴巴，前言不搭后语，你的紧张感就会不断发酵……

去面试前，可以准备一件自己最喜欢的、有品质的衣服，会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，能一定程度上降低你的紧张感。人靠衣服马靠鞍，狗带铃铛跑得欢，这是一种简单有效的心理暗示法。

面试等候时，可以用手机看点轻松活泼、幽默搞笑的文章，转移下注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理，避免紧张、焦虑情绪的产生。

把得失看淡一点

从心理学来看，面试紧张的根源是，面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离，事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。

如果你刚开始找工作，实在太紧张了，明哥有一个损招： 把前三次面试当做是练习，尽最大的努力，抱最小的期望。 这样至少前三次面试你没有心理负担，会放轻松一点，而且，说不定还会有意料之外的收获。

不要给自己每次面试太大的心理压力，一击即中的幸运儿毕竟是少数，绝大多数人都要面试多次才中奖，这家不行换下一家就是了，平常心一点来面对得失。

很多年轻人惧怕的不是找不到工作，而是身边的同学都找到了工作，这种比较增加了你的担忧，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己的想法，关键在于你能不能战胜自己。

在面试过程中，把所有问题想得即周到又全面是不现实的，只要能把自己当时想到的都说出来了，就是胜利。

盲目地追求完美，乃至面试时稍有不如意就出现紧张焦躁的状态，是不明智的。每个人都有优缺点，与其因为担心暴露缺点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点上。另外，说服自己，在面试中你一定会犯错误！这很正常，不要因为一个面试问题回答的不好就沮丧。

得失不随你是否紧张而改变，别人也不会因为你紧张而同情你，只会因为你紧张而对你下不利的判断。积极一点，面试成功固然可喜可贺，面试失败也是一次学习的机会，吸取经验教训，可以帮助你下次面试表现得更好！

培养你的自信

自信心不足绝对是硬伤，对于面试来说是致命的。

多做一点积极的自我暗示，面试前照着镜子对自己喊10遍：“我可以，我能行”，虽然很傻但有效，逐步改变心里对自己的否定。每个人内心中都有一点自卑，正视它，这不是洪水猛兽，也不是沉疴宿疾。

有求职者和我诉苦，自己性格内向不善表达，面试往往折在了一张笨嘴上。

明哥的老同学，听说我现在给别人讲课，他们的第一反应是：“别闹，开什么玩笑！”在他们的记忆里，我还是那个不善言辞的少年。

大学毕业后，我的工作是天天对着电脑屏幕噼里啪啦地敲键盘，我以为不需要和太多人沟通，可当我给客户演示公司产品搞砸了后，我发现，这个想法不仅很傻而且很天真……

于是，我开始尝试改变，找个没人的小屋，自己没事就开练。我的第一个小目标，是我做演示可以把想讲的内容都讲到，不会有遗漏；我的第二个小目标，是可以把两个大客户的案例讲生动一点；我的第三个小目标……

过了一段时间，给客户演示，我的表现进步了一点；又过了一段时间，我面对客户可以侃侃而谈对答如流，我甚至开始觉得自己有一点点小天赋，其实哪有什么天赋，真正的秘诀是： 一点一点小的成功会积累你的自信！

建立某方面的自信，一定是一个循序渐进的过程，不断地给自己设定小目标，跳一跳脚就可以实现的小目标，不断地去达成你的小目标，成就感会逐渐堆积，量变形成质变，成为你的自信。咔嚓一下裤衩穿外面变超人，只会出现在漫画或**里。过了几年，一场大学讲座，上千人的会场，我站在台上滔滔不绝，那一刻我知道，这种事再也难不倒我了。

结束语

能“一鸣惊人”，必定在他“不鸣而已”的时候不断养精蓄锐；能“动如脱兔”，必定在他“静如处子”的时候细细观察；能“一夕成名”，必定在那一夕之前有着千百个夜晚暗暗地演练……

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您好很高兴为你解答

你既然都拿到了教师资格证书，说明在面试的时候你已经经历过一次有关面试的试讲或是结构化答辩了。首先你做一件事情就需要有自信，不能先自我否定了，这样你就算有经验也不一定可以取得成果。没有试讲经验其实没有很重要，主要是你需要有正确的方法去提高自己的这方面能力，更多的去练习和总结。

接下来给你简单介绍一下，关于考教师一些试讲的知识吧，希望对你有所帮助。

1、试讲简单来说，就是写一个教案集然后模拟上课。

什么是教师招聘面试试讲呢 它没有一个统一的界定，常常借助于我们所学的一些专业理论知识、幼儿身心发展的特点以及建构在庞大的社会背景下提出的一些具体要求，通常总结来说就是三个点，教什么、怎么教以及我们为什么这么教

今天我们为大家准备了与此相关的知识内容，以此来帮助大家克服关于教师招聘面试试讲方面的困难，避免出现相应的错误。

教师招聘面试试讲，我们又管他叫做模拟课堂。在幼儿园中，我们作为老师会面对幼儿来进行活动，会有幼儿与你互动。但是在考场中，没有幼儿，只有考生。这个时候就需要你即扮演好老师的角色，也要扮演好幼儿的角色。

试讲时间的把控。大部分地区试讲时间要求是10分钟，陕西地区基本都是6分钟试讲。试讲时间不一样，每个环节在规定的时间内如何合理的安排，这是需要考虑的地方。

对于试讲，我们会从外在表现和内在环节两个方面进行下手。外在表现就是说考生的语音语调，女老师是否温柔、可爱，男老师是否阳刚。考生的手部动作是否有用手指点幼儿。眼神是否与考官有交流还是一直在看地面等多方面问题。内在环节是要考查考生活动设计安排是否合理，理论知识是否与实际活动良好的结合。现在幼儿园的教学是五大领域综合性教学，但是每个领域都还是有不同的特点。例如语言领域重点锻炼幼儿的语言表达能力，社会领域重点锻炼幼儿的人际交往能力，科学领域重点锻炼幼儿的探究、探索、好奇心等。还要看考生活动环节有没有层次性、难度是递增的还是跳跃性的。

做到以上几点之外，在试讲中考生最容易出现的一个问题是自问自答，忽略幼儿的存在。在试讲中，考生一定要注意师幼互动，要模拟幼儿来回答问题。不是说用幼儿的声音来回答问题，是用幼儿的思考角度以幼儿所想的表达看法及观点。并且在幼儿回答过后，要及时的肯定与表扬。在做师幼互动的同时，也要注意到幼儿之间的个体差异性的存在，每个班级里都有一些聪明的孩子，也会有一些调皮捣蛋的孩子。尽量多的让考官看到多种情况的发生。不要让你的试讲变成你一个人的自言自语。

所以我们在进行教师招聘面试试讲内容设置的时候一定要明确相应的知识内容对我们自身发展的要求，之后再结合子领域的特点以及不同年龄班孩子的身心发展规律，对我们传达的内容加以适当的删减、更改或补充。只有通过这样细致入微的方式，我们在进行练习时，才会做到胸有成竹，将知识点融会贯通。同时，我们也希望大家可以通过自己的努力并结合系统的知识梳理，早日通过教师招聘考试(早日获得教师资格证书)，取得理想的成绩。