教师应如何调控好自己的情绪？

每个人都有情绪这是不可避免的，但是教师却是一个非常特殊的行业，你的一句话一个动作一个眼神都将会影响一个孩子一生，这点绝不是危言耸听！作为一名优秀的教师，在平时的过程中就要养成习惯，决不能将孩子当成情绪的发泄口，在自己烦躁的时候，尽可能的提醒自己，或是在面对孩子之前合理释放压力。每个人发泄的方式不同，如吃东西、狂走、购物。你可以写纸条贴在自己的办公桌上，醒目一些，在平时的时候要建立起一种观念，学生是孩子，什么都不懂 ，允许其犯错误，老师就是引导学生将错误改正的人，自己要有耐心与毅力。

教师也是有七情六欲的平凡人，但是教师的职业有别于其他的职业，因为你面对的是未成年的孩子（针对初中教师），一旦你走进教室，不管你遇到什么样让你不顺心的事，你必须要调整好心态，必须要放下，全身心精神饱满的面对你的学生，上好你的45min，因为你的一言一行都会影响到你的每一个学生，这也是职业道德要求一名教师必须做到的。

从道理上说，教师要以愉悦的心情、微笑的面容、饱满的热情走进教室，面对学生，爱满教室。但是人非草木，孰能无情？那么作为一名教师，如何做到“不带情绪去上课”呢？

第一、要适当的分解，豁达一些；

第二、团队帮助，可以给你的闺蜜同事倾诉，化解忧愁；

第三、适度宣泄；

第四、实在无法排解，不能调整过来，向你的主管领导请假一天去处理，等等。

要想管理好自己的情绪，做情绪的主人，最有效的妙方就是：多读书，读好书。

读书的乐趣，不读书的人是体会不到的。读书的面要涉猎广泛，尽量把自己扎在书堆里，每天挤空浸泡在书籍里。

作为一名接近不惑之年的中年人，深切的体会到：读书是可以解忧的，不管在哪个年龄段，读书都可以给你带来意想不到的效果，不管是身体上，还是精神上。

不过，要去享受读书带来的乐趣，你必须要耐得住寂寞，沉得下去，坚持下去，持之以恒的去做，每天读多少，要做一个日期时间上的批注，这样也算有一个小小的成就感。另外，要读以致用，读有所思，读有所悟，最好是准备一个好一点的笔记本记下你的点点感悟。

作为一名教师，不要受年龄限制，要多关注时事，关注时尚，做一名善于思考并创新的教师，比如可以把畅销书籍、热点时尚等设计成班会课，也可以集思广益写成演讲稿分享给学生。相信你的用心一定会受到学生的欢迎。

读书的好处实在是枚不胜举，相信你读了那么多书之后，何愁管理不好自己的情绪呢？何愁处理不好工作上、家庭上平凡而琐碎的事呢？最后，我想呼吁亲爱的同行们：挤空多读书吧，我坚信你一定会越过越幸福，工作一定会越来越得心应手，一定会受到越来越多学生的喜欢！做一名幸福并快乐着的教师，把你的幸福和快乐带到你的课堂上，感染给你的每一个学生！

事实上，一个人的生活如果只是过分地去满足某一方面的需要，而忽视另一些很重要的需要，就会产生许多本不该产生的适应性问题。因此，安排好自己的生活，使自己的生活有条不紊，是维持和保护教师心理健康的一个重要策略。比如，要劳逸结合，饮食要均衡，休息要充分，要有适度的运动，要调节好娱乐活动，以舒缓、松弛自己的身心。遇事要乐观，学会调节自己的情绪。生了病，要有战胜疾病的信念；受挫折，能沉着自控，保持心态平衡；被误解，能胸怀坦荡，克制，宽容。当感到自己的喜怒哀乐过了头的时候，能制怒、敛喜、移哀、释愁。这种随遇而安、冷静思考、泰然处之的自我控制、自我调节的能力当然不是轻而易举就能获得的，但它对于维护教师的心理健康却是至关重要的，教师应在实践中不断地磨练、修养。 教师的工作是十分繁忙的，每天除了备课、上课、辅导和批改作业的教学工作以外，还要对学生进行思想政治教育工作以及组织学生进行课外活动。可以这样说，教师基本上每时每刻都是围绕学生而度过的。在这种情况下，教师就应该有弹性地安排自己的业余时间，培养各种兴趣和爱好，使业余生活尽量丰富多彩。这样，既可提高教学工作中的创造性，又可调节情绪，训练体能，增进心理健康。 你无法控制生活降临于你头上的打击，但你可以控制你对于这一打击的态度。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将改革视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想，努力在消极情绪中加入一些积极的思索，与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。以“平常心”对待一切事物“拿得起，放得下，想得开”，不做自己力所不及的事，不给自己出“难题”，扬长避短，培养自己良好的个性，建立适度的期望，以体验成功的快乐，增强自信心。