公务员体测的摸高怎么测？

警察公务员体能测试的摸高采取的考试形式是原地光脚跳起摸高，不允许助跑、不允许穿鞋。伸直手臂触摸墙壁上标注的高度线。现在警察纵跳摸高的要求是纵

1.

场地要求：通常在室内场地测评。如选择室外场地测评，需在天气状况许可

2.

测评方法：准备测评阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后

3.

注意事项：

1.

起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；

2.

受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；

3.

受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；

4.

受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处可铺垫不超过2厘米的硬

一般考试场地的选择是一个高度达到要求的房

高跳用后脚跟着地对人体脊椎伤害极大,做引体向上类似运动的牵引才有助长高

脚跟着地容易伤到骨头啊，建议你还是脚尖着地吧，这样只要持续锻炼，会刺激骨。

最好脚尖跳，脚跟跳伤小脑的，想长高，多跳跳是一方面，补充钙也是必须的，可以试着多喝纯牛奶吃钙片补充流失的钙质。

亲爱的*^_^*楼主，我学过营养师，给你点建议啊！

跳绳应该是脚尖先着地，然后再过度到脚跟，然后再由脚尖发力使身体离地。其实这种方法就是拉伸身体各关节之间的间距达到长高的目的

如果你想长高，可以尝试一下篮球，这是一个很不错的选择，篮球可以让你的身体最大限度的成长，而且没有什么不良影响。