合肥辅警体能测试4x10如何跑

具体如下：

4*10往返跑测试标准为男子≤13″1，女子≤14″1。先从起跑线跑到对面拿起1号木块，转身向起点跑，跑到起点放下1号木块，拿起2号木块再转身跑向对面，放下2号木块，拿起3号木块转身跑回起点并越过起点即可。

体能测试共设3个项目，分别为纵跳摸高、10米×4往返跑、1000米跑(女800米跑)。纵跳摸高实行达标测试，不计入体能测试成绩;10米×4往返跑和1000米跑(女800米跑)成绩记入考试总成绩。纵跳摸高未达标者不可进入下一体能测试环节和面试环节。纵跳摸高测评次数不超过3次;10米×4往返跑测评次数为2次(取最高成绩记入)、1000米跑(女800米跑)测评次数为1次。