系统脱敏法主要应用于治疗求助者对特定事件、人、物体或者泛化对象的恐惧和焦虑。
一，指导求助者掌握放松技巧；二，把焦虑的情境划分等级；三，让求助者想象引起焦虑的情境，同时做放松练习。最后经过在实景中的重复练习，使求助者逐渐从过去引起焦虑的情境中脱敏。
备注：一，学习放松技巧：重点面部肌肉放松
二，构建焦虑等级：各个焦虑等级要均匀
三，系统脱敏：由最低到最高值，如果焦虑分数超过25分，需要继续放松，反复次数不限。
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