如何克服面试紧张的小技巧

如何克服面试紧张的小技巧

　 如何克服面试紧张

　因面试紧张发挥失常，最后导致面试失败的事情屡见不鲜。如何克服面试紧张？给自己一次成功的面试机会呢？以下给您实例分析：

　紧张，心慌，心神不定，张不开嘴，心里七上八下，脑子里一片空白，盼望着赶快谢幕。

　不好，你得了舞台恐惧症了。

　听说过这个词吗？

　欢迎光临本俱乐部，紧张的人大有人在，***威廉？赫特向旅行杂志透露：“我曾经也有过可怕的舞台恐惧症。

　当时，我的嘴不听使唤了，怎么也张不开，所以不得不背向观众，用手指把它撬开。“多数人开始面试或者演讲时都会发抖，我也不例外。

　作演讲时，我会感到喉咙干涩，满脑子是恐慌，什么都不记得了。

　但是我必须为我的就业专栏做宣传，虽然我极不情愿。

　有一次，在奥兰多，一位与我同台演讲的著名演说家看到我讲演时一直在哆嗦，之后她把我叫到一旁，给我提了条建议，让我受益终生。

　 为什么会紧张？

　因为怕别人说你愚蠢可笑：人们之所以紧张，是因为把注意力都集中在自己身上。

　试着将注意力集中在传道授业解惑的快乐上。

　在台上，要全身心地投入表演，而不要胡思乱想。

　对我来说，那些至理名言就是镇定剂，之后，我在台上再也没紧张过。

　这多亏了老师独到见解的指教。

　 怎么将其付诸实践呢？

　准备面试和准备演讲一样，都要克服紧张情绪。

　诀窍就是首先把那些怪念头抛开，全身心地投入到表演中。

　这场表演是你呕心沥血的结果，要慎重！本章就是要帮助你为自己塑造一个完美无比的面试形象。

　完成基本工作后，在每场面试前，当然还要根据事先对招聘企业的调查了解情况润色一下自己的表演。

　一旦知道自己的资料不受欢迎或招聘者对自己的认可程度，就有可能开始紧张了，尽量把注意力转移到迎合观众的口味上，竭尽全力满足招聘单位的需求。

　 切记：注意观众的一举一动，而不要太在意自己。

　把注意力集中在观众身上能够有效地缓解紧张情绪。

　在介绍其他排练技巧之前，首先简明扼要地重述三个关键步骤，从而让你胸有成竹、泰然自若地参加面试表演，还会博得全场喝彩。

　 1。熟练并润色基本的`推销行话。

　知道自己有哪些技能，反复排练直到能对面试官的问题对答如流，而且表演技术娴熟精湛。

　 2。将推销行话个性化。

　调查了解每一家招聘企业，将基本表演赋予自己的个性。

　 3。聚焦观众。

　观察你的技能是否能够迎合观众的需要并且得到认可，而不要太在意自己或认为自己表现得不好。

　更多完善舞台表演的技巧

　明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。

　他们有表演的天赋，而且能凭着无比的自信和超凡的魅力，彻底赢得观众的喜爱。

　一句话：明星都有台风。

　台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。

　 如何才能培养那种风度和气质呢？

　最简单的办法就是反复排练直到见效。

　布莱尔克利夫学院的菲尔？海教授建议说：如果你已经预演了许多场，那么最后那场真正的面试，对你而言“只不过是又一次练兵”，肯定也是最棒的一场。

　下面将介绍一种系统的方法。

　写一份个人技能表

　选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。

　你有哪五种优势？

　 1。2。3。4。5。大声演练

　练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。

　为什么不能只是反复默读呢？

　专家说“反复听”有助于记忆，至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。

　这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。

　此人擅长吸引听众，他曾经进山洞练习演说技巧，当时既没有手表也没有日历——当然，也没法在山洞里使用日晷，他把一半脑袋剃得光光的，三个月后头发长了出来，他才从洞里出来。

　天哪，他能滔滔不绝地演说了！

　 将练习过程拍摄下来

　 从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。

　让朋友给你提问，并用摄像机（如果没有的话，就租一台或者借一台）拍下来，录音机也行，不过那样的话就无法看见自己在面试中的一举一动了。

　修身养性之后，你会发现自己变得机警灵敏、能力过人、信心十足。

　你可以反复练习口头表达能力和行为表达能力，扬长避短。

　 是否在左右摇晃、抖动或者来回摆动腿。

　 是否在摆弄头发。

　 手是否在发抖。

　身体不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不断低头。

　微笑了吗？

　 正确的坐姿应该是： 身体稍微前倾，背部稍微接触椅背，以表现对说话者所述话题很感兴趣。

　正视面试官的鼻梁附近，这表示你在用眼神与他交流，而且这样显得大方、诚恳。

　手心伸开向上，这更加显示了你的真诚。

　瞥眼会给人不稳定的感觉。

　慢慢地眨眼表示你好像不感兴趣——也可能是反应迟钝。

　眼镜半遮着眼睛说明可能你很高傲。

　不要把手放在嘴上。

　 回答问题之前，是否应该停下来思考？

　可以，那样面试官会认为你谨慎、镇定、勤于思考。

　 能否看笔记？

　可以，那样面试官会认为你准备充分、考虑周全，但不要将其视为救命稻草。

　你的声音听起来是否有点生硬或干涩？

　那就在开车去面试的路上，哼哼小调：啦，啦，啦，啦……

　缓解身体上的压力

　养精蓄锐、伸展四肢、加强锻炼、控制饮食，而且要吃易消化的食物，从而减轻身体负担。

　用尽全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能立即缓解压力。

　再重复两次——总共三次。

　还有一个窍门是就近找个洗手间，像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在墙上，用力推墙，要有恨不得把它推倒的感觉，还要一边推一边嘟囔，这听起来很可笑，不过试试看——很见效！演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时，身体某些部位的肌肉就会收缩，从而缓解紧张情绪。

　不要让其他人看见你这种举动，天晓得他们会怎么想。

　 消除精神压力

　面试之前把烦心的私事想一遍，面试时就不要再去理会它们了，集中精力应对面试。

　如果无法立即解决那些事——多数情况下是不能的，那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理。

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怎么克服恐惧心理去面试？

在日常生活中，面试很常见的一件事情，很多人在找工作的时候都会进行面试。那么面试紧张怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

缓解面试紧张的方法

面试前紧张怎么办？以下8招来缓解

预先设想，多看面经

紧张大多来自未知的不确定，所以，预先设想面试过程，多向他人了解面试经验，心理多少有点了准备，定会少了些触不及防。

调整心态，自信面试

面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。

提高技能，充分准备

艺高人胆大，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加砝码。

不追求完美，看轻面试结果

面试时，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考。面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。

缓和紧张的辅助技巧

有资料介绍：紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声，从而来释放内心的紧张情绪。

自我积极暗示

不要使用“不用怕！没事的”等暗示，因为从心理学角度来看，这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化，只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己，或许会有意想不到的效果。

提前到面试地点

应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

用着装提升自信

准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服，穿上得体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

面试紧张的原因

造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面：

1、对面试结果的孤注一掷、过度依赖；

2、对面试官地位的错误理解、盲目崇拜；

3、对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑；

4、对自己的表现要求过高，追求完美；

5、缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。

常见的面试技巧

第一，记住你是合格的。招聘单位通知你面试说明他们已经确认你拥有足够的应聘资格，因而很有可能成为应聘岗位的最佳人选。

第二，知道招聘单位从未见过“完美”候选人。如果你认为你的竞争力会让你的面试表现得完美无暇，那你就错了。没有一次面试十全十美，你也不必为此而费尽心思。只要表现良好，能让招聘人员对你今后的工作表现有个合理的预期那就足矣。

第三，知道你也有了解情况的权利。接受面试的目的之一就是要搜集足够信息，对是否需要这份工作，是否需要与未来的同事打交道作出判断。

第四，佯装参加商务会议的顾问。把面试官当成未来的商业合作伙伴，尽可能多地获取与招聘公司、应聘岗位以及满足工作需要等方面相关的信息。要把面试当成一次合作，面试的时候尽量了解与新工作员工一起工作是否有意义。不要让面试成为面试官对你的单方面询问。

第五，弄清你最怕什么，演练应对措施。有的面试官会把你比作一棵树，问你会长成什么样子，也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。不论是愚蠢的问题还是棘手的询问，回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次，你的紧张情绪就会大大减少，问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。

第六，如果觉得自己不合格，就把自知之明当成优点。如果你觉得确实不是应聘岗位的最佳人选，那就把面试当成一次了解信息的活动，这样你会了解很多信息。面试结束之时，如果你还是觉得不合格，那可能真是这样了，你应聘的工作不是你需要的，因为没有一个人需要一份挣命的工作。你干别的工作会适应。万万不要让面试出现令你后悔的局面。

我以前经常接到一些应届大学生此类问题的求助咨询，很多人都有类似的心理压抑，暂且不问企业好坏，单就面试技巧而言,其中要考虑的问题也是很多的,我曾经应不少外资公司和私营企业邀请，做特邀面试官,就你的问题，做如下回答；

面试前要注意搜集相关资料

俗话说知已知彼，百战不殆。面试之前，你一定要广泛收集各方面的资料与信息。有了充分的资料准备，即便“临场发挥”也会是相当精彩和出色的。

A、收集招聘单位的资料：

尽可能了解清楚招聘单位的性质和背景，搞准确它是哪一种行业、生产何种产品；是独资企业还是合资企业，它的文化牲（包括口号和形象）是什么；同时还要尽可能了解清楚招聘单位的业务情况，比如：过去的业绩好不好？业务往来的对象有哪些？现在该单位在做什么工作？如果是工厂，该厂产品的注册商标是什么？该单位的发展前景如何？另外，对招聘单位的内部组织、员工福利、一般起薪、工作地点等也应该尽可能了解清楚。

以上资料信息从何处可以获得？你可以向父母、朋友、同学或亲戚打听，也可以向在该用人单位工作的熟人咨询，还可以通过电话、新闻报道、广告、杂志、企业名录及其它书籍找到。

一个对招聘单位一无所知的求职者，面试时必遭失败无疑。例如：早两年广州有个学市场营销专业的本科男性毕业生，满怀信心去应试美国在广州投资兴办的“雅芳”（Avon）公司的销售人员，他原以为“雅芳”仅仅是这家公司美丽的名称而已，根本不知道“雅芳”是女性化妆品的注册商标。因此，在面试中当美方主试人部及他为何应聘该公司时，他不假思索地回答说：“我喜欢‘雅芳’”。结果弄得严肃的主试人忍俊不禁。该君就因这么一句答语而败北。试想，一个对其产品一无所知的人，怎么可能会被录取为推销呢？

B. 收集主试人的有关情况：

首先要打听到主试人的姓名，并且要会正确地说出他们的姓氏。如果主试人是外籍人员，有时候他们的名字很不容易发得准确，宜在词典中查出其准确的发音。然后要尽可能了解到主试人的性格、为人方式、兴趣、爱好，他的背景如何，在近期生活中有什么重大变故，在变故中他是什么心境？你和主试人有何共同之处？你们是否有共同认识的人？只有对主试人的情况了如指掌，你才能在面试是易守易攻，自始至终立于不败之地。

C、 把自己的资料准备妥当：

有些行业在学历、能力、年龄各方面都有限制，事先要核查一下自己的资格是否符合条件，千万不要存在着碰碰运气的念头。如果你觉得自己符合应聘条件，还得确定自己可以胜任哪种职位。然后要准备好自己的毕业证书、学位证书、专业资格任职证书、获奖证书、身份证、推荐信等材料。去面试时，应把这些资料有条不紊地放在一个公文包里随身带去，以便主试人随时查看。准备一个井然有序的公文包会使你看上去办事得体有方，值得信赖。公文包里除了放置上述个人资料外，还可以装一些有关工作或有助于谈话的资料，说不定这些资料在面试中会发生惊人的效果。假如主试人提些你意想不到的问题，你可以拿出自己的笔记本回答：“我前些时候也看到一篇和这个问题有关的文章，尤感兴趣，因而作了笔记，您是否有兴趣翻一下。”这样，主试人便会对你另眼相看。

另外，你还可以准备一本大一点的书或杂志放在公文包里。通常面试前总有一段时间要等候，如果应试人数较多，而你又是被安排在较后，那么你等待的时间就较长。等候使人心情烦躁，无端生些猜测，打乱早已准备好的步骤。遇到此种情况，你便可以把书或杂志拿来出来看。看书可以让人安静镇定。如果主试人迟到了，你手上有书或杂志，正好可以全神贯注地看，显出丝毫没注意的样子。如果主试人有意凉晒你，让你久等，以便显示显示威风，你正好可以借着看书，表示你视若无睹，这样就避免了和主试人的正面冲突。和主试人发生哪怕是细微的不愉快的冲突，应试人是决不可能被录用的。

网上求职应注意的事项:

一、选择合适网站。各级政府人事人才、劳动、教育部门主办的人才网站是首选。另外，影响大、口碑好、信息新、功能全的大型招聘网站也是上选。

二、避免走入误区。网上求职必须明确自己的求职意向和目标。尤其要注意的是，不要在同一单位应聘多个岗位，或者是向一家招聘单位多次发送求职简历。此外，在投送简历的时候尽量不要以附件形式发出。可以把简历直接贴到信的正文或是申请表的后面。

三、注意求职陷阱。首先要注意的是虚假信息。有些信息实际上是为提高单位知名度，甚至是招聘网站有意杜撰出来的。另外，不向招聘单位邮寄证书、钱物；如有单位以考核能力为名，传来诸如翻译资料、程序编写、网页制作等要求完成，则需慎重，一次考核可以理解，如多次考核增补事项，防备赚取你的无偿劳动。

四、保持良好心态。招聘都需要一个过程，学会接受现实，并积极总结经验，不断努力。