一天摸高多少次有利于长高啊！

有些帮助的，在一些长高的建议中也是提倡做一些运动的，这些运动包括了摸高。

现在社会发展了，现代人也普遍比以前的人长得更高了，我们对身高的要求也会更高的。一般而言，青少年或者小朋友要想长高要做到以下三个方面。

首先，就是营养问题，现在一般而言不会有缺少营养的问题，但让营养更科学，就会让人更会纵向发展，而不会导致横向发展的问题。比如需要有优质的蛋白蛋，我们一般建议喝牛奶，如果对牛奶有不耐受的情况，可以喝酸奶。一般建议在长身体的时候，最好是早晚一杯奶，牛奶提供的蛋白质是最易为人体所吸收的。还是平时多吃些牛肉，鸡肉等肉类食品，营养也要均衡，水果蔬菜也是少不了的，不要养成挑食的习惯。

其次就是很重要的运动问题，前面提到每天坚持摸高运动，这个只要有毅力，还是比较容易坚持的。还有一项简单的运动，对长高的帮助可能会更大，就是跳绳运动，据很多科学调查表明，跳绳是一项对身体很有益的运动，特别是长高，这项纵向运动既简单，又方便，何乐而不为呢？如果是男生的话，也可以打篮球，这既有乐趣，又有益，也可以坚持。还有游泳这类全身运动，也是有好处的，有条件的话，多做做。

第三就是关于心情，经常保持良好开心的心情，对身高可是也在很大的帮助的，我们知道好心情不但会提高人体的免疫力，对人的身体的各方面都是有益处的，包括长高，好的心情会催生生长激素，让人长得更高。当然还要养成好的休息习惯，每天最后在10点以前睡觉，10点以后一段睡眠时间是生长激素分泌的高峰期，所以也要珍惜，不要熬夜。

做到这几点相信身高不会是问题。