如何消除教师资格证考试考前焦虑

如何科学应对教师资格考前焦虑情况的产生：

一、要端正对考试的认识。考试并非战争，而只是人生的一次考验，面对考试，我们应该信心满怀，积极准备，沉着冷静地应试，而不要把它当作负担。

二、注意调整自己的期望值。诚然面对考试成绩，谁都希望自己能高分通过，但事实上能实现此愿的不多。应立足本人的基础，确立比自己水平稍高一些的目标，然后朝着既定的目标扎实学习、努力奋斗。

三、要注意劳逸结合。紧张的学习是必须的，因为只有通过紧张的学习才能掌握更多的知识，才能在考试中取得理想的成绩。但要邀劳逸结合，该休息还是得休息，该玩还是得玩，最后再投入紧张的学习之中，肯定会成倍地提高学习效率。

四、学习一些降低考试焦虑的方法。面临考试，请你不要忘记，如果遇到容易的考题，千万不可大意，以防大意失荆州。

五、学会考场上的心理调控。相信有考试紧张心理的考生，在做好充分的知识准备的前提下，只要按照上述要求去做，就会克服考试紧张的心理，发挥出正常水平。

教师面试考试第一次试讲肯定紧张，害怕，如何克服这个害怕的心理呢？首先你要告诉自己，太紧张的话会导致，想说的说不出来，或者表现不够好，你可以这样想，反正也得上台，台下的人又不认识你，就好像演员演戏一样，把这些戏演出来吧！在上台之前，你可以，深呼吸一下，可以使自己镇定下来