公考面试题：克服内心恐慌!

一、评估自身真实状态

考场上的恐慌源自于两个方面：

一是对自身能力的过高或过低预估，二是源自于对面试缺少关键的了解与认知。因此，要想战胜这种不当情绪，除了深入了解面试之外(考情、流程、评分标准、考场规则等等)，更重要的是评估自身真实状态。

1、认清自身优势：不管是外在的还是内在的，只要是在面试中能够帮助加分的因素都是自身的优势，不夸大也绝不否认。

2、不否定问题：往往存在发现问题后，考生自己却在大事化小小事化了，总是会听到这不算个事没必要纠结这个这个外在的小动作不重要得先答好题，题目最重要等等拒绝承认和改正问题的理由，而往往正是这些看起来不起眼的问题，却直接导致答题中心态的崩溃，总体形象的坍塌。

3、借用生活技能和经验：在评估自身时，一定要先易后难，例如当前的公考面试试题并不是绝对的保密，那是不是可以提前搜集一下，自身评估时进行使用;例如自己答题时很难关注到自身的状态，那么就可以使用些手机等工具拍一些视频，方便自己进行回归;例如在找自身问题时，自己心里往往是不想承认的，那么可以请周边的好朋友帮忙指一指，特别是看着不舒服听着不得劲的东西，就是要改的问题。

4、选择专业测评：当然，如果以上条件都不具备，大家在备考时可以借助专业机构，一般情况下，在考前都会有相应的面试测评项目，由专业的面试讲师可以为大家找出当前存在的问题，给出一些解决的意见和建议。

二、每次解决一个小问题

在了解自身存在的问题后，则需要针对问题逐一进行整改，此时要切记求快求全!要相信，这些在自己身上存在二三十年的问题，是没有办法一次性解决的。因此，明确目标、找准方法，才是康庄大道。

1、针对紧张怯场问题，建议采取系统脱敏法。从小场面开始练习，逐步过渡到面试现场。自己答题—-对镜答题—-面对朋友答题—-面对亲友答题—-面对众人答题。

2、针对外在小动作，建议采取视频法。看自己答题的窘态尬聊抓耳挠腮，有意识地针对性解决小动作问题，

三、取胜与否，贵在坚持

相信同学们在面试前备考中如果能够按照要求严格训练自己，一定会发现自己非常明显的变化，对于参加的面试也会逐渐地建立起自己的信心。不过，在历年来的教学中我们也发现，除了目标明确、自身要求特别高的同学们，有一大部分都没有办法真正的按要求在训练中坚持下来，经常会听到各种各样的有道理地理由，包括不限于：今天工作比较累，就休息一晚上今晚有聚会，学了这么多天得放松一下烦不会做，休息下活动下脑子等等。因此，面试备考最怕三分热度，建议各位同学做好学习规划，包括每天的常规学习任务(要具体到练习的项目)，同时请身边的父母或亲人监督自己(毕竟完不成任务很丢人)，真正将练习落实到每一天取胜与否，真的看得是谁坚持的久!

诚然，一个良好的候考和备考心态是面试致胜的关键要素之一，但影响到考生面试分数的因素还有很多，希望各位考生能够在此基础上，针对自身还存在的问题积极准备和克服，争取面试成功!