心理学上自我安慰是什么意思？

心理学上的自我安慰，指的是个体在面对焦虑、担忧、挫折等问题时，通过给自己安慰的想法、话语和行为，缓解自己的负面情绪，令自己更加平静和自信。

自我安慰是个体在自我保护和自我调节方面最基本的心理防御机制之一，它可以帮助个体预防和应对心理压力，减轻因负面情绪而导致的躯体和行为反应。自我安慰通常采用自我说服、开导、安慰、放松等方法进行，可以通过自我暗示、深呼吸、放松训练、运动、听音乐、沉思等方式进行。自我安慰还可以通过与他人交流、获取信息、调整心态、接受咨询等方式来实现。

但是，自我安慰并不意味着忽视问题的存在或推迟解决问题的步骤。如果问题太大或个体无法自我处理，还需要借助他人或专业人士的支持和帮助。