幼儿园老师应该怎样调整自己的情绪？

许多幼儿园重视儿童的心理健康，却忽视了对教师的心理辅导。当老师的负面情绪找不到发泄的途径时，孩子们可能会受到伤害。为幼儿服务的教育者如何保持心理健康？幼儿园和社会如何为他们提供一个和谐友爱的环境？面对不守规矩的孩子，有些老师会玩得很开心，有些老师可能会采取不恰当的教育行为，因为他们无法控制自己的情绪，所以孩子成了直接的受害者。为什么会出现这种现象？无法控制自己还是无法应对？

分散你的注意力。面对孩子们各种各样的淘气行为，老师们犯了错误，一遍又一遍地纠正，就像 奥特曼打了一个小怪物 。然而，当症状没有被治愈时，老师们突然不满意了。这时，他们警告自己要及时转移注意力。例如，改变话题，在课堂上加入一些互动游戏，并首先驱散不满。冷静处理。孩子们还年轻，不擅长用语言表达自己，而且经常做一些小把戏。凡事皆有因。当他们情绪激动时，老师甚至每个人都应该冷静思考，然后找到正确的方法来处理他们。

作为一名合格的幼儿园教师，他的个人能力和素质必须非常强。作为一名合格的儿童启蒙老师，有问题的学生不能有任何情绪或个人感情。老师的每一个小小的动作或情感都会给孩子带来一定的影响。

毕竟，孩子在学校与老师有一段时间的接触，而家长又不清楚这段时间，所以我认为老师的管理情绪一定不存在，或者即使存在，也不能表现出来。我只能说我减轻了一些压力，给了自己一些心理暗示，而主任的更多职责是改善校园的未来发展和教师的教学质量，培养更好的师生。

教师如何自我调节情绪？

从影响幼儿教师心理健康的因素来看，社会的理解、园长的鼓励、家长的配 合以及家人的支持都能促进幼儿教师的心理健康发展，避免出现心理问题。这里我们 重点阐述一下幼儿教师如何积极主动地维护自我心理健康的问题。具体来说，幼儿教 师应该注意以下几点：

1。

培养自己乐观、豁达的人生态度人们对客观事物的反应往往受到主观态度的影响和折射。乐观、豁达的人常会看 到生活中光明的一面，对前途和未来充满信:心和希望。即使遇到困难和挫折，也不会 丧失信心和勇气，能够始终保持愉快而美好的心境，克服困难，不断前进。

2。不断完善自己的人格人格健全是心理健康的重要标志。健全的人格不仅有助于维护自我身心健康，也 有助于人们适应迅速变化着的社会环境。3。适当地宣泄自己的情绪宣泄情绪是平衡身心矛盾的重要方法，压抑情绪不利于人们的身心健康。幼儿教 师产生不良情绪后，可以向自己的好朋友或信得过的同事倾诉自己的心声，也可找心理医生咨询，避免向幼儿发无名火。

4。建立良好的人际关系建立良好的人际关系是维护与增进幼儿教师身心健康的重要途径。幼儿教师工作 有集体合作的特点，要求幼儿教师既要注重和同事建立融洽的关系，维持和谐的社交， 也要和幼儿建立良好的情感关系，控制自己的情绪，用一颗平常心积极地与同事、幼 儿、家长以及园领导进行交流，在自己周围建立起较为融洽的人际环境。

5。钻研业务，提高自己的工作胜任能力幼儿教师的工作兼有脑力劳动和体力劳动两种性质，既要求有一技之长，又要求 有广博的知识和丰富的教养经验。只有对自己的工作充满自信，有能力承担日常的教 养工作，才能减轻心理压力，避免焦虑。如果长期处于对工作的担心、焦虑、紧张等 应激状态，就会出现心理不健康的现象。

教师这个职业，特别需要爱心。而现实的情况是，教师面临着来自方面的压力，而且这种压力有着很多的不确定性，导致教师的情绪很难稳定，“自愈”都难，在这种情况下再谈育人，对教师来说，需要更多的。

常听到一句话：一个人如果没有爱自己的能力，就不会有精力再去爱别人。

所以说教师要调整心态，要关注自己的情绪。一个表面看起来风平浪静，内心却暗流涌动的人，最终会被暗流卷起的巨浪吞噬。最好办法就是不要被别人贴上的“职业标签”所局限，首先以一个普通人的标准对待自己，是普通人都有喜怒哀乐。同时自己的内心又要有一个“职业标准”，在各种喜怒哀乐的情绪前面加一个“前缀”——自控。

先从正视自己的情绪做起。

正视内心的“不服输”。

正视内心的“不服输”，是一种积极的职业态度。

教师职业，面对来自同行的的竞争压力是很大的，评优评先、职称晋升，不夸张地说整个职业生涯就是用各种证书在“铺路”。“不服输”的人会想：这是对于成功的渴望，其实是一件好事。怀着渴望是一种类似“饥饿”的状态，“饥饿”并不可怕，努力找食物去满足就可以，也许不会特别心满意足，但不断面对总会有些收获，当你各方面都充实很多，渴望的情绪就会慢慢减弱，竞争的压力也就会减缓许多。有的人说，我选择“佛系”，这其实就是逃避自己的情绪，问问自己的内心，你真正能放得下吗？如果放不下也无法放下，却硬要拗一个“淡定”的人设，刻意的不作为，反而会让自己的内心处于一个“饿疯了”的状态。

正视内心的“压抑”

正视内心的“压抑”，是一种客观的职业态度。

如今的教师，面对着各种各样的要求，加之媒体发达了，还要面临各种舆论的品头论足，压力越来越大，难免有时情绪会压抑。要不要压抑，完全取决于每个人的内心是不是准备好了去应对。当我们没有准备好应对之策，不妨先选择回避，就是常说的“忍一忍”。这种“暂时的压抑”情绪，其实在保护你，避免情绪爆发产生冲突，带来的不良后果。有人说，再压抑下去会不会抑郁？暂时的压抑是有益的，有助于我们寻求更积极的解决方式或者选择回避矛盾。

所以说：正视压抑的人多半是冷静的，他们不会因为压抑而“反弹”，而是选择梳理、排遣、释放或转移。

正视内心的“愤怒”

正视内心的愤怒，是一种智慧的职业态度。

教师职业常常面临很多期望值和结果之间的落差带来的愤怒，这在处理教与学关系时经常面对。面临各种不尽如人意，失望是难免的，愤怒情绪的产生也是情理之中的，愤怒是自爱——因为愤怒可以保护人内心不过于受伤害，属于一种自我保护的情绪。

但对于教师，自我保护应该适度——智慧的老师会选择“表达”愤怒，而不是“表现”愤怒。在教育层面，表达愤怒，是要讲求方式方法的，出发点应该是爱，严厉只是一种形式，既适度地表明了自己的态度，也要收到良好的效果。而“表现”愤怒的人，是在宣泄自己的情绪，实则是一种过度的自爱和自尊，用力过猛的结果往往会导致情绪失控，别人也会受到伤害，往往得不偿失。所以说：当老师的，先要学会自控，再表达愤怒，就是行话常说的“生气是难免的，但不要真生气”。

有一句话记忆犹新，说得真好：“情绪是送信的客人，每一封信都来自我们的内心。如果你对客人以礼相待，理解并应对好这封信，客人就会走了。”这个说法很新鲜，从来没有看过，有人把情绪这个属于心理学范畴的抽象内容如此拟人化，形象地告诉我们：对待“情绪”需要正视而不是拒绝，如果我们被某件事困扰着的时候，我们的情绪一定是低落或者异常的，此时要做的事是“疏”而不是“堵”，回避只会放任坏情绪蔓延，只有接纳了自己的各种情绪，才有化解的可能。