郑日昌教授简介郑日昌曾任：•北京师范大学辅仁应用心理发展中心主任、博导•中国浦东干部学院客座教授（中组部派遣）•中国心理咨询师协会理事长（香港）•国际中华应用心理学研究会名誉理事长（香港）•中国心理卫生协会常务理事•中国社会心理学会常务理事•中国性学会常务

认知行为疗法(以下简称CBT)是如何发挥作用的？我们又如何将CBT应用于日常生活中？你或许听说过CBT，这种心理治疗方法因其对焦虑症和抑郁症的实证治疗效果而被广泛流传，当然，CBT也适用于慢性疼痛和许多心身疾病。下面简单介绍一下CBT及其使用方法，供头条的读者参考。01 CBT

11 月 1 日，「认知行为疗法之父」亚伦贝克（ Arron T. Beck ）博士在自己的家中安然离世，享年 100 岁。你也许对他的名字不熟悉，但如果你或者身边的人曾经经历过抑郁、焦虑、进食障碍等，很有可能使用过他设计的抑郁量表和焦虑量表，或接受过认知行为疗法的心理治疗。贝克博

2018年底，我家儿子班主任打电话征求意见，建议孩子放弃竞赛，专门学高考。于是周六回来以后，我和他爸爸开始给他做工作，让他放弃竞赛，专门学高考。儿子听从了我们的建议，开始转学高考。然而没几天，他告诉我，没有老师讲课或上自习课时，他老是走神，学不进去。他们班的几

2022年，新冠病毒流行（COVID-19）的第三年，全球心理健康水平发生了前所未有的改变。一项针对 8 个 COVID-19流行的国家的研究调研结果显示，普通人群中焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、心理困扰和压力的发生概率均有所增高。在国内，「情绪困扰」也是占比最大的心理困扰议题。在