2019年3月21日是第17个世界睡眠日，随着生活节奏和方式（“手机控”）、工作压力、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的影响，“失眠”已不是老年人专利，它也逐渐在中青年身上成为常见现象，不少人常有“子时已过，人未寐”的现象。如何改善失眠，让睡眠质量更高？逐渐

黄芩出自《吴普本草》，黄芩，二月生，赤黄叶，两两四四相值，茎空，中或方员，高三、四尺，四月花红赤，五月实黑，根黄。二月至九月采。黄芩，以根入药，并入选中国国家重点保护野生药材物种名录。有清热燥湿，凉血安胎，解毒功效。黄芩的临床应用抗菌比黄连还好，而且不产生

中医讲，心为君主之官，主神明。心火如果像一团火一样烧起来，那它什么也不管了，神志就烧乱了。这样的人，心里总是会有一把无名火，缺乏耐心，动不动就爱发脾气，而且心火过旺，上扰神智，人也容易失眠，人睡眠不足的时候，情绪也好不到哪里去。我以前的一个病人孙女士，她带

笑口常开研习社美文第676期要参加高考的孩子，放松心态，否则压力过大，思虑太过，容易肝郁脾虚口疮频发先举个四年前的例子吧。记得18岁的小超（化名）那年高三，因为面对几个月后的高考，因为学习压力大近期总是出现口腔溃疡，虽然母亲给他服用过维生素B、维生素C、冰硼散等