大学作息时间表

大学作息时间表如下

17:30：起床。

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调 整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”

拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯 清水，可以补充晚上的缺水状态。

27:30——8:00：在早饭之前刷牙。

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

38:00-8:30：吃早饭。

“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

48:30-9:00：避免运动。

来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。

马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

59:30：开始一天中最困难的工作。

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

610:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

711:00：吃点水果。

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

合肥工业大学的在平时上课周的作息时间上有固定的时间段，但是夏季和冬季作息时间、不同校区之间的作息时间也有所不同，让我为你介绍一下合工大的作息时间吧！

第一学期的作息时间按照冬季作息来看，时间安排上在白天比较紧凑。

屯溪路校区

1、2节课：8：00

34节课：

10：

10

56节课：

14：00

78节课：

16：00

910节课：

19：00

翡翠湖校区

1、2节课：8：

10

34节课：

10：20

56节课：

14：00

78节课：

16：00

910节课：

19：00

第二学期的作息时间按照夏季作息来看，时间安排上在午休上相对空闲。

屯溪路校区

12节课：8：00

34节课：

10：

10

56节课：

14：30

78节课：

16：30

910节课：

19：00

翡翠湖校区

12节课：8：

10

34节课：

10：20

56节课：

14：00

78节课：

16：00

910节课：

19：00

这就是合肥工业大学的作息时间啦！希望可以帮助到你！