山西本科大学作息时间安排

不同的学校是有所差异的。一般全日制本科是早上8.30到中午11.45，下午1.30到4.35。每节课40分钟，晚上大一大二是要上晚自习的，19.00到21.00。大三大四就不用了。虽然不同高校略有差异，但是相对高中来说宽松很多。

请问大学都是几点上课啊？

标准大学作息时间表：

16:30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。）

26:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。）

37:10读英语。（大学里最重要的就是英语，四六级考研等等材料随便主要培养语感。）

47:40上课。（尽量早来，因为老师不喜欢迟来或迟到。）

512:00午饭。（可以调整时间来避开高峰期；粗粮配蔬菜，杂食为宜；葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。）

612:30午睡。（意义等同于早餐；以一个小时为宜；多呼吸空气。)

716:00运动。（不必剧烈，出汗就。)

817:00晚饭。（不宜过饱，夜宵不宜在睡前。）

918:00自习或娱乐。10、22:00睡觉。（睡前洗漱，盐水漱口可杀菌，不习惯就刷牙，早睡益于健康）

大学上课方式和高中的区别

1、上课方式

和高中的行政班的上课方式方式不同，大学上课时是不会在某个固定的班级上课的。基本上到了大学以后，我们上课时都是实行走班制的，很多时候都是在这个教室上完一节专业课，然后又要跑到别的教室去上另一节专业课的。

2、教学方式

大学的老师基本上都是以教学为主的，只要完成自己的教学任务就行了，也不会过多的在意学生是否听懂了。大学的教学方式就这样，不会再像高中老师那样求着你学习了。这就是大学和高中教学方式的转变，基本除了上课的时候，其余时间你是很难见到老师的。

3、学习方式

大学以前，我们学习的时候总是会有老师督促自己去学习的，凡事在学校都有老师管着。但是到了大学以后，我们再也不用害怕老师会逼迫自己学习了，因为老师只会在上课时点个名，你来与不来，学与不学他都不会管你的。所以，大学想要努力学习，也只能靠自己自觉了。

标准大学作息时间表

大部分的大学是：9月份开学，早上8点上课，11点40下课，中间会有休息时间。一节课45分钟，跟中学一样。有时课多有时课少，课多的话有时一天上8节课，少的话甚至一天才2节。大1一般有晚自习，上到晚上9点55分。全国各个大学的上课时间会有些许不同，但基本定式具体如下：

第一节课：8:00~8:45；第二节课：8:50~9:35；第三节课：

10:05~10:50；第四节课：

10:55~11:40；第五节课：

12:30~13:50；第六节课：

13:20~14:05（注：虽然名义上有第5,6节，但是一般都是没有课的）。

第七节课：

14:30~15:15；第八节课：

15:20~16:05；第九节课：

16:35~17:20；第十节课：

17:25~18:10；第十一节课：

19:30~20:15；第十二节课：20:20~21:05；第十三节课：21:10~21:55。

大学的作息时间的原则：

1、坚持早起：

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

2、午间休息：

适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。

不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

3、正常就寝：

研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

7:00 起床

7:30 早餐

8:00-12:00 自由活动（有课上课，没课学习或者其他活动）

12:30 午餐

13:00 午睡（没有午睡习惯可以其他活动）

14:00-17:00 上课（没课自行安排，建议阅读）

17:30 晚餐

18:00-21:00 有课上课，没课打篮球、运动健身

21:00-22:30 洗漱

23:00 睡觉（不熬夜）

大学生要了解的夜间小常识

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

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