Yoga Mandira的瑜伽分享——这，这是传说中的“回春术”！

回春术和治疗便秘

人为什么会衰老？这是由复杂的生理心理病理原因引起的，简单点说，是器官、细胞里面的分子逐渐受损，废物不断堆积，最后总有丧失功能的时候，人就衰老了。YOGA MANDIRA就来说说根据阿育吠陀，可以自己在家做的身体排毒法，延缓衰老，印度的“回春术”之一。

说明：

1本篇提到的阿育吠陀药物，只能在印度购买

2本篇提到的方法，是根据老师讲解后整理的文字，烂瞎身体健康的可以自己在家根据步骤做，但需要有基本的阿育吠陀知识，有身体问题的需要在阿育吠陀医生指导下做，切记乱用不遵医嘱，YOGA MANDIRA对于不正当操作产生的意外不负法律责任。

最安全的方式是跟随游学团来自己学习，自己应用。

授课老师：DrKashinath G Metri

辨喜大学瑜伽与生命科学学院副教授

辨喜大学瑜伽理疗博士

辨喜大学医学博士

甘地大学阿育吠陀医药及诊疗硕士

印度医学研究委员会成员

今天为大家介绍其他几种回春排毒法。

回春术：简易排便法

说明：

可三个月做一次，提前做精神和心理准备，不能喝冷水，不能用枯历链冷水洗澡，不要吃甜食，不能吃油炸食物、牛奶和奶制品，白天不能睡觉，无性行为，不要旅行，不要做体育活动，瑜伽体式只能做热身和比较慢的，没有压力，不能大声说话，不能过食和断食，饮食清淡。

D1-D3：chitrakadi vati，每天三次，早中晚餐前半小时温水服下，喝热水

D4晚： 早餐午餐正常，晚餐清淡，20分钟后 喝80ml triphala ghrith

D5早： 全身按摩 balaashwagandla oil，蒸桑拿，洗澡，吃药 avipattikar churna，5勺放在300ml热水里，每隔半小时喝100ml温水，排便25-30次，30次最好，20次情况就一般，10次算效果不好。

D6-D7：早上喝米汤，中餐粥稠一点，晚上可以更稠一点。

7天后吃chavanprash 药，由48种抗衰老草药制成，促进每个器官的血液循环，提升记忆力，预防失衡，预防老花眼，可以一直吃，每天早上空腹吃2勺，半小时后吃早饭

laghushankha prakshalana排毒法

说明：

1身体健康可一周一次

2严重便秘病人可以每天都做。

3如果以下循环练习3次（喝6升水） 后都没有排便感，是因为kapha体制，不适合这种类型的排毒，需要尝试催吐法。

4高血压患者不能加盐，只喝水，也可以加triphal powder

前一晚饮食清淡，晚上早点睡，第二天早起，煮2升开水，加1勺半盐，放凉一点，2分钟内不没孙停喝500ml水，等两分钟，缓慢做下列体式序列：

1侧弯，每侧5次

2扭转，每侧5次

3侧弯，每侧5次

4鸭行式，15步，膝盖疼痛做不了可以做站立的

5踮脚趾走， 200米

继续喝500ml水，再继续上边的练习，做完两轮之后会有排便感，排便的同时，每一次排便后喝100ml水，不用再做练习，一般会排便6-8次，拍完后做深度放松技巧20分钟。2小时后，可以喝1份米+1份绿豆的粥，加2勺酥油，没有酥油加橄榄油，一天都喝这种粥。

催吐法

说明：每周做一次，对心脏、抑郁症很好，但已经是心脏病患者就不建议做。胃溃疡不建议做，可以做上述排便方法。

1早上空腹

2    3升水+2勺盐，煮沸，凉一下

3连续不断快速喝下去，直到想吐就可以停下来。

4双腿分开，对着马桶，左手放在后腰，右手食指中指摩擦舌根，一直摩擦，即便有水出来也不要停止手指摩擦。

5如何判断喝的水全吐出来了？摩擦手指时只有腹部震动而没有水出来

6吐完之后嘴巴有酸味，越酸证明酸性成分越多，如果很多就一周做2次。

7完成后做半小时深度放松法，两小时后喝1份米饭+1份绿豆煮的粥，加酥油或橄榄油，喝一天。

其他清洁排毒法简介：

以下内容很多人都比较熟悉，就不赘述了，会员们感兴趣可在后台留言或者跟馆内客服沟通，YOGA MANDIRA可开设课程。

jalaneti，水涅涕，治疗鼻窦炎，对焦虑症很好

sutra neti，线涅涕，治疗鼻炎，过敏，对视力很好，对焦虑症很好

vaman dhonti,催吐法，对kapha失衡很有好处，对肥胖症有效

vyaghri kriya,针对控制不了食欲的人，选取最喜欢吃的食物，吃到饱之后用催吐法吐出来，几次之后可以控制并缓解肥胖症

报个瑜伽教练培训班要多少钱

2010年国际学院招收中印班、中意班，为学生提供更多出国留学的机会

1、中印班项目介绍：

该项目由中印教育与科技联盟引进印度大学课程，委托华东交通大学国际学院进行为期两年的培养，成绩合格者安排到印度大学攻读本科学位，学制两年（威尔泰克和辨喜瑜伽大学一年），成绩合格者由印度大学颁发学士学位。取得学士学位的学生可以继续攻读印度大学的硕士学位，也可以回到国内后在中印教育与科技联盟的其他办学合作单位（例如：武汉大学国际软件学院）攻读专业硕士或第二学士学位(普通本科待遇)，瑜伽专业由中印联盟的合作伙伴安置就业。

学生在自愿原则下与中印教育与科技联盟签订《2010年中印项目服务委托合同》，华东交通大学国际学院负责中印校际课程培养计划的教学和学生在国内学习期间的日常管理；中印教育与科技联盟负责处理学生在印度期间的管理，使中国学生能顺利完成橘伏汪在印度大学的培养计划。

中国学生在印度获得印度大学的学士学位后，由中印教育与科技联盟协助办理中国教育部留学服务中心《国外学历学位证书》，按照国家规定，圆仔享受国内普通本科同等待遇。

该项目自2007年至2009年学生赴印度签证率100%，首批学成归国学生文凭认证全部完成。

印度方合作学校及专业

印度韦洛尔（VIT）理工大学（软件工程、电子商务）

印度维尔泰克工程技术大学（软件工程、电子商务、工商管理、金融学、机电工程）

印度辨喜瑜伽大学（瑜伽）

2、中意班项目介绍：

国立罗马第一大学

■全欧洲最大、全世界学生最多的大学之一

■多名诺贝尔奖获得者曾先后在该校执教

■全意公立大学专业排名中，多项专业排名前十；

■世界大学排名位居93位

■考古学、物理与天体物理学、环境学、纳米技术、细胞与基因疗法、航空航天等技术处于世界领先地位

罗马睿智大学，又称罗马一大，成立于1303年4月20日，至今已有超过700年的历史。罗马一大是欧洲最大的大学，大学城占地面积超过430,000平方米，教师人数超过4,500人，技术和行政人员超过5,000人，注册学生超过145万人，每年注册外国留学生超过5,000人。大学共有55个校区和一个教学中心（位于拉蒂纳地区）。教学活动分布在罗马、维泰博、列蒂以及拉齐奥大等六个省进行。大学下设21个学院，111个系，超过30个研究中心。

国立罗马第二大学

■连续三年入选意大利国立重点院校名单

■优势专业：法学、经济学、金融、商科

■拥有闻名世界的法学院、经济学，与许多国家的知名法学院、经济学保持着学术与教学交流

■经济、金融专业排名：位于意大利公立大学专业排名第一

国立罗马第二大学位于罗马市的东南区域，占地面积 600 平方公里。该校连续三年入选意大利知名院校。并以其完善的教学设施和人性化的教学管理风格吸引了来自世界各地的留学生到此学习。大学在校注册学生约为41000 名，教师1434 名。学校还拥有6 个专业领域的图书馆，54 所专科学校，492 个厅培实验室及357 间教室。学校设有 6 个学院，27 个系。

米兰理工大学

米兰理工大学位于意大利第二大城市米兰,是全国 的“经济首都”大学建于1863 年，是意大利最大最负盛名的理工大学（以工程学，建筑学和工业设计著称），也是欧洲前20 强大学之一，拥有1000 多名教授，18 个院系，4 万多名学生。它已经被视为十个欧洲所建立的工程、建筑工业设计的高等教育及研究领域之一同时大学还参与生物工程、信息通讯技术、纳米技术与航空领域等领域的高级研究活动。

我学瑜伽才半年，不知道去印度学瑜伽可以吗？

几千到几万不等。

瑜伽教练班的学费根据城市的不同价格可能也会有所不同返拦档，像一线城市的话价格可能会贵一些。而像二三线城市的衡态话价格会比一线城市要便宜，当然，一般性价比比较高的学校漏乱一般有会赠送进修课程。

千万不要小看这个进修课程，假如单独学习各门进修课程，可价值不菲呢。瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际情况。

瑜伽教练培训一定要选择靠谱的机构，中国瑜伽联盟导师建立完善的师资选拨体系，每一位老师都具备着10年以上的授课经验，授课满意度高达90%以上，至今为止已拥有在校授课老师50多名。

更多问题请咨询中国瑜伽联盟客服！

哪里可以学习印度梵语国际瑜伽培训学院的课程？

去印度进修是个好的进修地方 只是你只接触了半年不知道现在练习到哪种地步了，进修深造是针对有基础的练习者而言，我碧蠢数个人建议在练习2年左右的时候去印度进修比悔首较好。瑜伽起源于印度，进修所讲的只是也是较为深奥的，对于瑜伽初学者来说有可能身体条件还不大能接受，所以参加培训的过程中，会有很多内容消化不了。接触的东西多了，虽然是好档链事，但是还有可能会影响你的瑜伽之路，看到老师讲的东西自己都不懂，很容易所创，影响自信。建议你考虑清楚。瑜伽这条路很很长，也不急于这半年，时机成熟后比较好。

申请印度留学需要什么条件

瑜伽可以作为爱好，也可以作为一门职业，瑜伽学院就是专门培养瑜伽教练的学院制教学模式，系统教学。

如果没有学过，从零基础的开始学起，那确实需要找专缺歼吵业培训学校学。

如果之前学过基础的，直接去报提升课就伏侍可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

亚太瑜伽学院是一所综合性的瑜伽学校，可以从零基础课程开始改桐学，初、中、高级，到提升课程都有，像市面上很火的理疗、普拉提空中都有提升课。

费用从零基础到提升课教学内容不同费用也不等。

零基础课程：

零基础瑜伽教练周末班（系统教学 小班授课）

200TTC全日制教练班（颁发资格证书 推荐就业）

200TTC+空中瑜伽课程（高薪教练必须课）

200TTC+孕产瑜伽课程（高端热门 私教必备）

200TTC+理疗瑜伽课程（高端热门 私教必备）

200TTC+理疗瑜伽课程（高端热门 私教必备）

提升班课程：

空中瑜伽一、ニ级提升班（高薪教练必须课）

孕产瑜伽提升班（热门瑜伽课程）

理疗瑜伽提升班（高端热门 私教必备）

普拉提维密塑形提升班（高端热门 高薪就业）

经过几个世纪的不断发展，印度已逐渐成为全球教育中心之一。所以如今去印度留学的学生也逐渐增加。那么去印度留学需要什么条件呢？下面跟我一起来了解一下吧。

印度留学条件

本科申请硕士需修课程：

1英语预科课程（无托福雅思成绩者）

学生层次：大四在读或应往届本科毕业生（含成考、自考学生）

报名时间：全年、滚动招生

上课地点：印度大学或国际语言培训机构

开课时间：随到随学（可插班）

英语预科在印度的授课大学为：国际大学、加尔各答大学、德里INLINGUA国际语言培训学校、孟买国际语言培训中心、班加罗尔大学、巴拉蒂尔大学、中央外国语大学、马德拉斯大学、奥斯马尼首戚亚大学、尼赫鲁科技大学等印度知名大学或语言培训机构 ！

2硕士研究生专业课程

学生层次：应往届本科毕业生（含成考、自考学生）

报名时间：全年拦答

上课地点：印度大学

开课时间：每年7月份，8月份

申请层次：硕士研究生

申请专业：计算机科学工程、软件工程、通信工程、电子与通信通常、信息技术、商学、工商管理、金融、新闻传播、酒店管理、珠宝设计等热门专业

英语预科结束后可直接申请德里大学、国际大学、普纳大学、加尔各答大学、辨喜瑜伽大学、尼赫鲁科技大学、巴拉蒂尔大学、马德拉斯大学、班加罗尔大学、韦斯科技大学等印度知名大学！

印度留学材料

1学历公证（一式两份）

高中者衡陵：毕业证书原件及复印件、三年成绩单的复印件及各自的公证件2份（中英文，中英文一致的公证也需要）

大专：毕业证书和成绩单的复印件及各自的公证件2份（中英文，中英文一致的公证也需要），三年的课程阐述

本科：毕业证书、学士学位证书和大学成绩单的复印件及各自的公证件2份（中英文，中英文一致的公证也需要）

（一般需要准备高中以上的所有学历及成绩单，并需要到公证处去公证）

2所毕业学校的推荐函（原件及复印件各一份，可以自己打印一份，然后去学校盖章，中文和英文的推荐信都盖学校的章就可以，章都是中文的，这个没事）

3健康证明：由当地出入境检疫局出具（携带两寸彩照两张、身份证或护照，每周一至周五上午去出入境检疫局办理，需空腹）

4身份证复印件

5留学申请表

6护照（护照最后一页需要签名，只签拼音就可以，或者汉字拼音都签一下）

7两寸的照片，蓝底和白底的都需要。最好准备个30、40张，并保留自己照片的电子版（印度这边报道的时候，一次就用12张，这个自己留着等到来印度这边学校报道的时候用）

8无犯罪记录证明。（去印度留学需要去户籍所在地派出所开具2份在中国境内 没有违法犯罪的证明材料，并加盖派出所公章。之后还要拿到户籍所在地公证处公证。凭这两份材料才可以获得印度驻华使馆颁发的赴印度留学签证。）

留学印度申请注意事项

无论是自费或奖学金留学生，希望到印度学习都需要获得学生签证。自费留学生应在获得学生签证之前，先具有印度的某所大学、研究院或被认可的学院的邀请信。如未得到学校的录取通知，可先申请预备学生签证。这种签证的期限为3个月，在这3个月内，学生必需得到录取通知书，否则将必需离开印度。预备学生签证是不可以延期的。

无论申请学生签证或预备学生签证都要明确提供你所要就读学校的名称，因为这一名称将被记录在签证上。值得注意的是学校名称一旦被提交，申请改换是不有的。如果申请人持旅游签证去印度，到达印度后希望改成学生签证，那申请者本人必需返回祖国，再重新到当地的印度大使馆申请学生签证。希望在印度国内改变签证是不可能的。

印度留学费用

A各专业收费情况

科学/艺术/人文/社会科学/工商管理 1500-2500美元/年

酒店管理 2500-4400美元/年

技术工程/生物技术 2500-4400美元/年

牙科 5000-10，000美元/年

药学/护理 1800-4400美元/年

医疗辅助 1800-3300美元/年

农林牧鱼业 4600-5000美元/年

医学 16000-20000美元/年

语言预科 1000-1500美元/年

B：印度消费估算表

消费项目 平均消费（美金）

住宿费（校内） 1500-3000美金/年

住宿费（校外） 400-2500美金/年

住宿标准（房租因地段、住宿类型、市场需求、配套设施及同住人数不同而异）

合租（一室2人） 400美金左右/年

合租（一室1人） 1200美金左右/年

两居室 2500美金左右/年

水电费 100-200美金/年

伙食费 700-1000美金/年

交通费 100-200美金/年（视不同的学生定）

通讯（电话）费 260美金/年（国际长途）

书本文具费用 30-50美金/年（因课程而异）

医疗保险费用 100-200美金/年（自愿）

往返机费 500-800美金/次

其他个人消费 100-200美金/年（因人而异）

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