大学生应该如何科学锻炼身体。

大学生应该如何科学的锻炼身体。

我们要制定一个计划。开始你的锻炼计划很重要。根据你的课程表制定你自己的锻炼计划。首先估计你的额外时间，然后利用和计划你的额外时间来制定适当的计划或表格。制定计划有利于正确的方向，只有正确的方向，我们才能有更充足的权力。

态度。态度也是最重要的部分。坚持的态度在自我锻炼中是必不可少的。正确的态度可以让你专注于很多事情，提高你的注意力。态度坚定，但也需要坚持。坚持是自我锻炼中最难的。因为你可能会因为各种因素而放弃正在进行的锻炼。因此，正确的态度尤为重要。最后，用习惯代替态度。如果早期的正确态度是驱动力，那么在后期，自我锻炼应该被视为一种习惯。

1、晨跑；时间：每周一、三、四、五、六早上。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。

2、选择一种自己喜欢的运动项目；时间：每周三、五、六下午。

3、每天晚上做眼保健操。缓解眼部疲劳。