有人知道翻子拳的拳法吗，里面的“八闪翻”的具体招式和特点都是什么？

“八闪翻”，又叫翻子拳，中华传统拳术之一，历史悠久。民间俗称翻子拳为“八闪十二翻”。

1、八闪翻一趟

内容：

（1）起手打鼻梁（2）反手打胸膛（3）上一手下一手紧接四剪手（4）拿缠急进顶一肘（5）跳起弹拳打封口（6）下踢上架梁（7）匹马闯三枪（8）连打人拉钻（9）托肋出巨掌（10）金鸡善点头（11）铐手出时人难走（12）直拳冲出接脱肘（13）摘冠脱靴参百就（14）左三手、右三手（15）白蛇吐信戳咽喉（16）叶下把桃偷（17）飞花乱扑石（18）塌腰贵出手（19）扭转铐手捋（20）顺手去推舟（21）锁扣向后拉（22）断臂靠翘肘（23）反背向下压（24）双撞随人走（25）上下翻飞打打打（26）寻缝插针把手发（27）以上掩下出腿（28）猿猴叼绳枝头爬（29）伸拳巧打太阳穴（30）挑打蹲身紧打肋（31）低踢膝来高冲面（32）翻江倒海把腿截（33）探爪取珠分左右（34）掩肘双肩快出手（35）撑后腿风摆柳（36）金丝缠腕压排肘（37）风卷残云人难防（38）暗渡陈仓上下忙（39）乌龙照眼手法快（40）上面掩肘下打档。

2、八闪翻二趟

内容：

（1）冲天炮（2）捆手炮（3）翻身炮（4）转手炮（5）回剪手（6）滚手拿（7）绞顶肘（8）开花炮（9）横断金梁（10）匹马三枪911）靠身紧打（12）鲤鱼托腮（13）金鸡摆头（14）黑虎出洞（15）献拳托肘（16）霸王摘冠（17）将军脱靴（18）左右三手（19）白蛇吐信（20）白象卷鼻（21）拨云现日（22）捷侯出征（23）黄莺掐素（24）叶底偷桃（25）飞花扑石（26）黑虎塌腰（27）怀中抱月（28）顺水推舟（29）折臂断肘（30）千钧双撞

3、八闪翻三趟

内容：

（1）旗鼓式身站前（2）滚劈三手步连环（3）挑打？打向前进（4）斜身劈挂进步拳（5）撤步裹肘转身变（6）滚臂进步阴阳拳（7）双拳锁手奔前胸（11）缩身进步铁翻杆（12）斜身劈裹一臂拦（13）腋下戳掌急施展（14）提肘出拳紧相连（15）连发三拳在三盘

4、八闪翻四趟

内容：

（1）子夜来势真坚强（2）劈砸三手人难挡（3）摔手反背变操打（4）再打反背敌难防（5）敌若挑手我也挑（6）泰山压顶使人慌（7）进步挑打劈到底（8）上步再挑奔胸膛（9）甩手捋打疾如箭（10）定势看招阵式强（11）连打三拳变崩拳（12）下捋敌手在眼前（13）顺手偷踢窝心脚（14）落步抹打非等闲（15）进步使下定心肘（16）冷砸一拳似泰山（17）双裹手里用川花（18）巧用敌手用擒拿（19）若见硬架使捋打（20）外打川内插花（21）盖马三捶回身打（22）连用三次看住家

特点：出拳密如雨，脆快一挂鞭，节奏紧凑，动作快速。

中国的拳法有几大类

站桩翻拳谱:

出手打鼻梁

回手奔胸膛

侧身迎门肘

挑破双上手

鹰鸽上架双掴手

铁插杆

顺手搂

猛虎爬山封左右

抹勃直近不回头

旗鼓手

拳术 到底有好多种啊

分内家合外家！

以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮

拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金

刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八

宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、

金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。

以“门”命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、

红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门

拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自

然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。

以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫

家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、

温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家

教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连

拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、 率洗两 、陈氏太极

拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林

氏下山拳、武氏十八技等。

以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋

江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、

五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子

龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武

松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点

穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、

罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。

以地名命名的——潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武

当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命

门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关

西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、

太行意拳、洪洞通背拳等。

以动物命名的一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮

拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、

龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙

长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、

白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎

拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五

虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗

鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤

阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、

二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白

猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕

拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、

螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘

门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳

螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。

以日常杂物命名的——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、

钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、

莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫

母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。

以手法命名的——插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套

拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、

应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂

拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十

字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、

金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合

拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三

十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。

以步法、腿法命名的——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连

腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺

步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、

八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、

溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十

八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。

地躺拳类——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地

功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地

龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。

醉拳类——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗

汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙

拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武

松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。

跌打拳类——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打

拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。

此外，各地的著名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大

成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华

拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功

力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、

埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。

著名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九

洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日

月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月

牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青

萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅

花枪等。

拳击基本拳法的打法及注意事项

拳术有很多种分法，按技术划分，可以分成

1.踢打，也就是拳、腿法

2.摔法，柔道、摔跤类

3.关节技，比如擒拿、合气道

出拳方法也有很多，自由搏击比较常见的有直摆勾拳，所谓的正拳和刺拳都是直拳的一种。

武术里边有更多了，劈拳，崩拳，钻拳，翻拳等等等等。

拳法是拳击的核心，每一个优秀的拳击运动员都必须了解拳击的基本拳法，下面我为您介绍，看看吧。

1、直拳

直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。

1前手直拳

这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时，身体应向右前方倾斜，降低身体高度，以防对手迎击头部。

前手直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。

要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜，膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手拳心向下，使拳头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转，以便在一旦击空时制止身体过度前倾，以保持重心稳定。击打结束后，右脚牢固地支撑住身体，同时快速放松出拳的手臂和整个肩关节的肌肉，并利用右腿下屈，消除前冲力，控制住身体平衡，随后还原为基本姿势。

注意事项：击打时右拳放在头部右侧作防护，并随时准备出拳，反击对手。

2后手直拳

后手直拳是拳击运动中采用的重拳之一。后手直拳适合于远距离的攻击，但后手直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。

为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。

要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。

注意事项：由于右直拳出拳时，身体的前送和扭转的幅度较大，使身体具有很大的向左转动的惯性，对右拳的收回造成一定困难，所以出拳后立即停止身体的转动，以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性，再很快地收回右拳保护自己。

2、摆拳

摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。

1前手摆拳

要领：由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成120-150度角，臂与肩平，并利用腿、腰、胯发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。

击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。

前手摆拳练习时的注意事项：

①击打时不可有预拉动作。

②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下颏。

③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。

2后手摆拳

要领：与前手摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较前手摆拳更为明显。后手摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。

后手摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以后手摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使用这种拳法给予重击。

后手摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。

摆拳练习中要注意以下几点：

第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内旋动作，用拳峰部位接触击打部位。

第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。

第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。

第五，进行实战练习，提高运用的能力。

3、钩拳

钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。

1.平钩拳

1左平钩拳

要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80度角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过90度，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。

注意事项：

①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。

②左拳击出同时右拳微上举，保护下颏。

2右平钩拳要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。

左、右平钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左平钩拳或右平钩拳。

2.上钩拳

一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵活和判断的准确。如果说直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻，那么上钩拳主要在中、近距离击打对方。

上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90度，发短拳时上、前臂夹角小于90度。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体胃、腹或肋部。

当对手上体前倾处于俯身低姿势时，则可发上钩拳击其头部，击打时拳心朝内，拳峰向上。

当对手处于直立姿势时，绝不能用上钩拳进攻，因为这种拳太短，会遭致对手用直拳来迎击。只有当对手身体前倾时才能在进攻中使用上钩拳，或在组合拳进攻对手时配合使用上钩拳。

上钩拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，在拳头接触目标的一刹那，手臂突然发力，以增加击打的爆发力量和速度。

1左上钩拳击头

当对手身体前顿时出左上钩拳击其头部，发拳时一般侧对对手，同时抬起右手防护，尤其远距离发上钩专更要注意侧身，以便加长发拳的距离。这时重心前移，落在前腿上，在击打的瞬间，上体猛然向右稍转体，同时挺直身体持基本姿势，左前臂弯曲，拳头自下向上作短促的击打。

练习左上钩拳击头时易犯的错误：

①从预备姿势出拳时，左拳拳心没有向里翻转就击打。

②没有利用，蹬腿和左髋向前上方猛烈伸展的动作，只用手臂力量进行击打。

②出拳击打时左肘下落后拉过大。

2左上钩拳击上体

这种拳法在中、近距离的进攻中运用较多。实战中多在运用其他拳法进攻或佯攻，破坏对手的防护后，以左上钩拳迅速击打对手上体的腹、肋部。近战中，应寻找对手上体防护上的漏洞，在一瞬间果断地用左上钩拳击打上体。当拳头接近目标时要加速，利用腹、背、双腿以及腰部转动的力量，利用左臂肌肉的爆发力完成击打。

要领：左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋猛力向前上伸展，在击打时右脚跟向内转动，为获得良好的发力姿势，右肩要略超过左肩。

易犯错误：

①出拳时左拳拳心没有翻转向上。

②击打时左腿弯曲或屈髋。

上钩拳练习注意事项：

①在原地击打基础上结合滑步移动出拳，加强击打的准确性。

②出拳时要注意蹬腿伸髋，不要有挺胸动作。

③发力短促充分。

3右上钩拳击头

当对手正面对着自己，其左或右手没有注意护住下领时，可发有上钩拳击其头部。在实战中，通常是在原地或上前一步发右上钩拳击头部。原地发拳时，双腿伸直，身体由右向左转体的同时右肩探出，右前臂向上冲，拳心朝内向着自己，拳心向上，左拳护住头部，左肘护住身体左侧部。上步发右上钩拳时，由右脚蹬地开始，同时身体重心移到左腿上，然后右脚向前跟上，靠近左腿或留在后边，身体动作和原地发拳相同。

4右上钩拳击上体

身体动作与左上钩拳击头的动作一样，右上钩拳击上体的同时，左手抬起防护头部。与左手在前右手在后的有势对手实战时，发右上钩拳击上体很难奏效，因为对手的左手挡住了击向目标的路线，只有当对手抬起左手时才能发这种拳。

当对手的身体挺直时，他的身体就会暴露出很大空当，这时可发右上钩拳，沿斜线由下向上击打上体。击打时身体重心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地发，也可以上步发

4、弹拳

弹拳就是一种像弹簧一样的发力攻击手段，

5、刺拳

刺拳类似于直拳的一种拳法只不过此全是手臂不用旋转直接出击的瞬时手法快而又有杀伤和刺探性在实战中很有效。

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