哪些食物对眼睛好

在当今社会，近视已经成为一种常态，很多学生都戴眼镜，而一些老年人则是配戴老花镜，可见视力都严重下降。虽然手术能解决视力问题，但最佳方法还是个人缓解。

哪些食物能恢复视力

眼睛是心灵的窗户，如果我们能不戴眼镜，正常看清眼前或者远处的东西，那将是一件很美好的事情，对于一些眼睛有问题的人，怎么才能慢慢恢复视力呢？除了手术以及自然恢复以外，还可以靠食补，吃一些有益于眼睛的食物能帮助我们快速恢复视力。

第一类就是蔬菜，主要包括含有大量维生素ABC的各种青菜，比如胡萝卜、西红柿等，因为维生素对视网膜有帮助，使大家不易患白内障等眼病。

第二类是山药汤，这类汤对眼睛也有帮助，里面可以放一些红枣或者是枸杞以及桑葚，这些东西对眼睛都有好处，能缓解视觉疲劳，同时还能增强体质，一举两得。

第三类是喝菊花茶，喝茶时可以泡菊花茶，也可以泡枸杞、决明子等，这些都对恢复视力有帮助，而且喝茶能够抗疲劳、抗辐射，也是很不错的选择。

吃什么对眼睛好

在饮食方面，恢复视力的的食物有很多，除了上面几种外，还有很多既有营养，有丰盛可口还对眼睛好的食物。比如，各种鱼类、肉蛋奶、以及各种蔬菜和新鲜水果。另外，一些杏仁、海带、肝类等也对眼睛有好处。

大家在了解吃什么对眼睛好以后，还要注意不要吃一些刺激性的食物，以及一些辛辣的食物，尤其是病人这些都是很忌口的。

视力不好，光靠饮食可能效果不明显，大家还可以做一些辅助性的工作，比如是不是向远方眺望，多看绿色植物。不要长时间看电脑，每天做眼保健操，转眼睛等等，多做眼部训练，只有持之以恒的训练同时在饮食上加以注意，视力会恢复地越来越快，甚至能够自然恢复，可以摘掉眼镜，这样就免去了戴眼镜的麻烦和戴眼镜给我们造成的各种困扰。