来月经证明没有怀孕（黄体酮分泌不足）

可能很多人对黄体酮都不是很了解，它其实对女性来说非常重要，不仅能维持体内内分泌的平衡，还影响着女性的受孕率，所以我们千万不能小瞧它。一旦女性体内的黄体酮不足，就会加速女性衰老，还会引发乳腺疾病，所以我们一定要及时观察自己的身体状况。一旦出现以下几种信号，那可能就是黄体酮不足了，要及时补充。

黄体酮不足会有哪些信号?

1、月经不调

正常情况下，正常的月经周期是21天到35天，根据每个人的体质不同而不同，但正常的周期大概在这个范围内。如果超出这个范围，就是不正常。但是如果你的月经期不准，或者你已经好几个月没有来月经了，检测后没有怀孕，说明你的激素紊乱了，可能是黄体酮不足引起的。

2、经常失眠多梦

随着生活节奏越来越快，人们的工作压力也越来越大。在长期高压的状态下，经常失眠多梦，甚至容易半夜惊醒。这种情况可以通过后调理来缓解。

如果是因为体内黄体酮分泌不足导致卵巢功能异常，身体会极度疲劳，甚至经常做噩梦，经常失眠多梦。这种现象一定要引起重视，及时调整。

3、身体肥胖

黄体酮能促进身体进行代谢，特别是能调节水钠代谢，把体内多余的水钠排泄出去了，体内缺乏黄体酮素水，那就会在体内不断淤积，导致水钠滞留在体内，让身体出现浮肿和水肿的现象，女性在短时间内的体重上升也非常快。

4、面色发黄

如果女人体内的黄体酮偏低，内分泌也会受到影响，这也会影响到皮肤的新陈代谢，让女性的脸色发黄发暗。

正常情况下，女性的皮肤应该是白里透红红润有光泽的，这说明女性体内的内分泌比较平衡，气血也非常充足，低导致的面色可能会特别憔悴，这时建议大家检查一下自己的身体，避免身体出现异常。

5、关节疼痛

黄体酮是孕激素的一种，主要参与代谢、钙磷代谢。孕酮分泌不足时，体内的钙会大量流失，容易发生抽筋和骨质疏松。如果女性出现不明原因的关节痛，要及时找出原因，看看是不是体内孕酮不足引起的。

黄体酮不足该吃什么?

1、大豆

大豆中是富含天然的植物雌激素，丰富的大豆异黄酮，对于女性的身体是非常的好，是能够帮助促进女性体内的黄体酮分泌的，所以女性朋友们每天可以吃点豆制品，如豆浆、豆腐等。

2、蜂王浆

蜂王浆对于女性来说，是很好的养生保健的佳品，它是能够帮助缓解女性卵巢衰老的，还能够增强女性的代谢水平，促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素，有益于女性的健康。

当黄体酮充足时，女性可以更好地维护自己的健康，维持女性特有的一些器官的正常运转。黄体酮不足时，需要及时补充。通常可以通过一些食物来促进卵巢分泌黄体酮，黄体酮可以让女性保持年轻，延缓衰老。