大学生心理案例故事（心理学小故事）

“好了，你可以走了”，流浪汉松了口气，露出解脱的神情，就是这个表情暴露了他的身份。

一个表情出卖了自己，这是二战期间发生的间谍案，被用作心理学的经典案例。

有一天，联盟反间谍机关收审了一位说法语的嫌疑犯，他自称是来自比利时北部的“流浪汉”，不是德国人，不会说德语。但他的言谈举止使人生疑，反间谍军官奥克多觉得他就是德国间谍，可是又拿不出证据证明，正为此挠头。

只能从审讯开始了。

奥克多一来就问：“会数数吗？”

so easy了。“流浪汉”用流利的法语数起了数，没有一丝破绽，就连说德语的人最容易露马脚的地方，也没有任何的问题。奥克多又问了很多其它的问题，但依然找不出破绽。于是，只能把他先押回牢房。

过了一阵，突然有哨兵用德语喊：

“着火了！着火了！”

这时候，奥克多正躲在暗处，紧紧地盯住。

只见流浪汉先生完全无动于衷，伸了一个懒腰，翻过身去重新躺下呼呼大睡，好像真的是听不懂德语。

没办法，奥克多找来一位农民，让他们在一起谈论庄稼地里的事，想套词。但是他一点也不外行，有的地方甚至比那位农民还内行些。奥克多也开始觉得，是不是自己的第一印象出了问题。但是他还是不能放弃，于是又想出了一个新的方法。

第二天，“流浪汉”又被押进审讯室里，显得很沉着了。奥克多低着头，很认真地审阅着手上的文件，头也不抬地问了些例行性的问题，问完后在上面签了字，抬起头说：“好了，你可以走了。”

这位“流浪汉”一听这话，长长地松了口气，垂下双手，像放下一个沉重的包袱，脸上露出解脱的神情。

突然他惊恐地睁大了双眼。只见奥克多面带微笑，得意地望着他。

原来奥克多这句话是用德语说的，他终于露出了马脚，只能招供，承认自己是德国的间谍。

这是一场典型的心理战。

奥克多就是利用了人的潜意识心理。先漫不经心地看文件，问问题，转移间谍的注意力，忽然用德语说放了他，使他的注意力改变，无意间露出得意忘形之色，暴露了自己不懂德语的假身份。

注意力是什么？

注意是一种心理状态，它是意识的警觉性和选择性的表现。

所有的心理活动都是有注意的参加。注意可以分为有意注意和无意注意。

有意注意是一种有目的的、有准备的注意力。无意识注意是没有准备的、自然发生的注意。

单一的注意都不可能维持长久，所以有意注意和无意注意经常是交互进行的。

而突然发生的变化，会刺激人们的无意注意力。

下班了，你走在回家的路上，天天如此，大街小巷不会引起你的注意。

可是突然开了一家新的店铺，突然路上出现一个大洞，突然路上停了辆警车......

你的注意力就会发生改变了。

还有一些特别突出的人、事、物，也能引起人的注意。

鹤行鸡群、一枝独秀、卓尔不群、金鸡独立、庸中佼佼、超群绝伦、独占鳌头、出类拔萃、首屈一指、出人头地等成语，说的就是你太出众了，太引人注目了。

不断变化的刺激，也能够让人们注意

电影、动画里镜头不断地变化，能引起你的注意，如果是静止的，看着看着就睡着了。

我们该怎样培养自己的注意力呢？

1、制定计划，明确目标

学习、工作到几点或者达成什么样的目标，多久起来活动下，设定好闹钟。

目标有指向性，能提高注意力。

2、营造安静的环境

人是听觉动物，风吹草动都会分散注意力

3、练习冥想

每天10到30分钟的冥想。

闭上眼睛，放松身心，专注于呼吸，什么都不要想。

姿势可以自由点，你能莲花当然最好。

这是练习注意力最好的方法，我只能告诉你，一开始很难，总是会东想西想的

4、加强锻炼

我们不是霍金，健康的体魄才能有强大的注意力。

否则连走姿、坐姿都不能保持，还谈什么注意力。

5、保持充足的睡眠

这个不用多说了。

6、尽量只做一件事

即便是多任务处理的手机，但你CPU能力是有限的。

同时开几个应用，切换时效率也不行，甚至要重新打开。

注意力也是有限的，能把一件事做好已经了不起了，不要丢了西瓜去捡芝麻。

6、饮食

脑子也可以吃出来。

大脑会受益于低糖和抗氧化剂的摄入，可以提高记忆力、学习能力和整体认知能力。

但高糖会引发炎症、氧化应激和胰岛素调节不良，要适量，不能过多。

富含抗氧化剂的食物有很多。

含有花青素的食物。蓝莓、葡萄、红辣椒、番茄、红薯、南瓜、黑米、紫苏、樱桃、草莓、桑葚等。

含有维生素E的食物。棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、卷心菜、花菜、芹菜等。

含有黄酮类化合物的食物。绿茶、红酒、苹果、巧克力和浆果等。

含有β-胡萝卜素的食物。有胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、西兰花、哈密瓜、冬瓜等。

#每天一点心理学#