视力证明（男子长期晚上玩手机）

小乐今年才22岁，因为工作太忙，不得已昼夜颠倒了许久，晚上就通宵打游戏或是玩手机，白天补觉，以至于玩一整晚上手机，就这样连续通宵打游戏。

有一天，小乐半夜突然因为头痛而醒来，发现看东西很模糊，两个眼睛无法聚焦，小乐以为是眼睛太累而导致的，继续闭上眼睛睡觉。第2天醒来后仍然看不清东西，立即就医检查，发现右眼视力特别差，医生建议小乐做脑部CT，结果发现脑垂体部长有巨大垂体瘤，直径接近4厘米。最可怕的是，有些肿瘤突然长大，出血而压迫视神经，导致小乐视力急剧下降。

经过医生共同努力，切除肿瘤后，小乐的视力逐渐恢复，现如今已经顺利康复出院。之所以小乐会出现此问题，跟经常熬夜、晚上玩手机有关，晚上关灯玩手机的危害远超过人们所想象的。

关灯玩手机对眼睛有哪些影响？

1、易患上干眼症

在黑暗的环境中玩手机可扰乱泪膜稳定性，破坏角膜上皮完整性，影响泪液分泌，加快泪液蒸发速度，易诱发干眼症。主要表现为眼睛干涩、有明显的异物感、迎风泪和畏光，同时伴有眼睛疲惫感、瘙痒和疼痛等。

2、增加患白内障风险

通常，白内障跟年龄、遗传和营养障碍等有关。但经常关灯玩手机可影响晶状体代谢，使得晶状体蛋白质变性，从而导致眼睛浑浊，增加患白内障风险。

3、易诱发青光眼

眼压高是诱发青光眼的根源，关灯玩手机会使得眼睛肌肉持续处于紧绷状态，促使眼压升高，增加患青光眼风险。

眼睛是唯一一个感知光线的器官，一旦眼睛发生病变，不仅仅承受着疼痛和各种不适，而且会导致不可逆转的失明，所以眼部健康至关重要。

眼部健康有多重要？

《自然·通讯》发表一项研究表明：眼部功能障碍可加快衰老进程，使得寿命缩短，促进眼部健康则会延长寿命。此研究来自于美国巴克研究所的科学家，第一次证明眼睛竟然能调控寿命长短。

早在2016年，他们就在《细胞·代谢》发表一项研究：饮食限制能通过增强生物钟和生物钟调控的基因表达，促进果蝇寿命延长。

研究团队进一步分析发现有趣的现象，仍然饮食控制的前提下，改变最为明显的、受生物钟调控的基因大多数来自于果蝇眼睛，特别是光感受器。

研究团队把果蝇分为两组，A组放在黑暗环境中培养，在黑暗环境中生存24小时；B组生长在12：12明暗环境下，发现A组果蝇寿命较长。同时，出现视紫公质表达缺陷的果蝇，由于光感受器无法感受到光，避免了光暴露，从而寿命也有所延长。

如何保护眼睛健康？

1、科学用眼

控制看电子屏幕的时间，尤其是手机和平板以及电脑等，每隔半小时应做做眼保健操或远眺，能让紧绷的眼睛得到放松，缓解眼疲劳。

2、注意用眼卫生

不能用脏手和脏衣服直接揉搓眼睛，以免细菌带入眼睛中而诱发感染。当眼睛瘙痒时，先把双手洗干净，再闭上眼睛且轻柔按摩眼睛。

家医君寄语

经过以上了解，眼睛健康至关重要，每个年龄段的人群都要好好呵护，减少近距离用眼的时间。适当吃含叶黄素和玉米黄素的食物，比如玉米、芒果、蛋黄、牛奶和动物肝脏以及地瓜等，能保护视神经。保证每天有1个小时以上的户外活动，能让眼睛得到休息。

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