大家好，我是朵妈~
宝宝的出生，对一个家庭来讲，是真正的“高光时刻”，但幸福的开始，是准妈妈要经历280个日日夜夜的辗转反侧。辛苦自然不必多说！
当然，在这个过程中，一个合格的准爸爸要做的事情也很多。虽然没有身体上的变化，但心理上经历的煎熬可一点都不比准妈妈少。
今天，朵妈就来给支个招，希望能够缓解准爸爸的焦虑，减轻他们的心理压力！
当准妈妈知道自己怀孕的时候，除了兴奋之外，还可能或多或少会有些紧张的感觉，所以，在这个阶段，准爸爸要做的工作就是舒缓孕妈的情绪，帮助他们放松紧张的心情。
准爸爸可以对准妈妈说些肉麻的情话。比如一起回忆一下你是如何爱上她的，你们的第一次约会、第一次亲吻曾经让你如何激动，再比如现在的她最吸引你的地方是什么，等等。
这样做虽然表面上显得有些矫情，但这却能有效稳定孕妈的情绪，为接下来更漫长的阶段打好基础吧。
从这个月开始，准爸爸的焦虑就开始逐渐变得明显了。“我会是一个好爸爸吗？”“我能养得起这个家吗？＂“老婆有了孩子会不会就不管我了？＂这些问题的答案的确很不确定，唯一确定的是，你已经上道了。
陪产检，是必须的！快到月月产检的阶段了，别忘了问准妈妈需不需要你每次都陪同，就算她说不需要你也最好挑选几个比较有里程碑意义的时间点陪着她，比如第一次听宝宝心跳声，第一次看 B 超。女人都很在乎这个，以免将来落下话柄。
这个时候，有的话题妈妈一听就生气，默默地做些贴心的事情就好了。
从这个月开始，准妈妈的外形会有很大的变化。身材开始变得凹凸有致，胸也逐渐变大。但是，你知道吗？乳房膨胀的代价就是疼痛感的到来。
所以，往往在这个时候，准妈妈压根就没那个心情，你千万不可勉强。
除此之外，准爸爸可能会感到，自己开始逐渐被边缘化，准妈妈开始成为所有人的中心，极少有人想到问问你的状况。如果你不习惯这种境遇，积极地跟准妈妈聊吧，聊聊你的担心，你的紧张，你参与其中的热情……即使这些想法相对准妈妈的事情来说不那么＂意义重大”，但再不抓紧谈谈，将来就更没人在意你的存在了。
进入孕五个月，胎宝宝的状态也逐渐稳定了，此时，准妈终于恢复了之前的活力，但与此同时，见长的还有她的脾气。事实上，这个月的激素的确会让她情绪变得更不稳定，所以别轻易惹着可能随时“河东狮吼”的她哦。
多抽点时间，陪她做点运动，一来她体力恢复了，可以做适量运动。二来释放她激烈的情绪。三来你也趁机减减肥。
随着胎宝宝的长大，孕妈终于变成了传说中的大胃王。只要是屋子里没有藏起来的食物，很快都会被席卷而空。但即便如此，也千万别嘲笑她变得贪吃。
更有意思的是，随着孕妈的发福，准爸爸的体型也会悄无声息变得大腹便便，这也是第五个月时就让你提前减肥的原因。
有些孕爸可能好好端端的会突然想要呕吐，莫名其妙的肚子、背部疼痛。别紧张，这都是正常现象，准爸爸极有可能是出现了“妊娠伴随综合征”。这是对准妈妈状况的感同身受，体内雌性激素水平的上升让你有了这些感觉，它们其实都在帮你更快进入爸爸角色。
准妈妈的“筑巢控”大爆发，既然拦不住就别拦了。当你每天下班回家都看见一堆一堆的宝宝用品，就知道准妈妈的“筑巢”本性来了。都说这是天性，那就随着她呗！
很明显，从这个月开始，怀孕后的各种心理压力，加上讨厌的激素变化，准妈妈的智商一路直线下降，到了这个月，她更是健忘得很。
不过，别以为她现在记性不好就什么都记不住，如果因为你没有当好小秘书而让家里突然变得乱糟糟的，这话柄没准儿让她记一辈子。
到了这个时候，孕妈就会变得寝食难安，这就有可能会让人变得更加焦躁。所以，这时候，准爸爸可以睡前帮她按摩放松，给她放好热水泡泡澡，床头边放一杯热牛奶……还是睡不着？那只能陪她一起数绵羊了。不要让她觉得自己是在孤军奋战。
至于家务，可能就全依赖准爸爸完成了。但有什么办法呢，坚持一下吧！
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