男女朋友分手（分手也要能够优雅）

恋爱可以是很深的承诺， 也可以是松散的关系， 毕竟恋爱十分自由， 所以分手时也没有什么强制规定， 在没有找到结婚对象之前， 谁可能都会经历几次感情， 但是当初在一起是因为爱， 所以分开也应该留有情面。

即使说分手也要优雅的转身， 千万不要纠缠或者伤害对方， 更不要为了面子逼对方做决定， 分手最能体现你的素质。

分手难就难在，既要明确地结束， 又不能伤害双方的自尊。 毕竟，彼此曾经满足过对方最深层的需要。 但是，很多人在分手的处理上完全是个白痴， 导致甩对方的恶劣行径比比皆是。 结果，远程发送电子信息来提出分手的方式备受欢迎， 但这欠被甩者的一个了结。

曾经就有一向国外的调查说道， 在13岁到17岁的青少年中， 有24%认为分手仅仅是透过简讯等文字讯息， 是可以被接受的， 这部分的青少年更有26%的人承认， 自己分手时正是这么做的。

无怪乎，对分手过分敏感的情况逐渐增多， 跟踪对方的行为也越来越多—— 美国每年有300万人声称受到跟踪的困扰。 这说明，太多人不懂得如何给恋爱关系一个「善终」。

一、不要逼对方先提分手

如果你的感觉或需要发生改变， 想法发生分歧， 或者彼此的人生方向完全相反， 请不要刺激你的恋人， 迫使对方提出分手。

推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。 这些操纵对方的手段包括， 回答对方问题的时候总是只说一两个字， 迫使对方发怒。

你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨： 我是不是没有价值？我不吸引人了吗？ 这也许会让他们怀疑别人的忠诚， 从而影响未来的恋情。

二、分手只能在当面提出

面对面的交流方式能提供安抚的功能。 我们从中可以体验到很多非语言暗示， 让我们知道自己实际上还是值得爱的， 例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。 面对面以外的任何分手方式都意味着： 「你无足轻重。」

一些甩掉恋人的人以为， 通过发邮件、简讯甚至在社交网站留言的方式， 与当面提分手相比，会没那么残忍。 但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤， 当你得不到任何解释， 你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么， 这些苦思冥想可以造成抑郁。

美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称， 缺少直接的接触，失恋就会特别痛。 这同样会给对方的未来恋爱制造障碍， 使之不能投入新的感情。

三、提分手要维护双方尊严

分手时难免情绪激动， 须提前预防自己口出怨言-- 维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。 「我不再爱你了。」这样说是没问题的， 但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。

如果你私下觉得， 恋人床上功夫很差劲， 最好就不要说出来。 也不要在提分手时包揽一切责任， 因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的， 流露出不尊重。

美国维吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说， 你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方， 以免他们日后很难开展新的关系。

你应该给恋人一个坦诚的解释， 哪怕是很短的一句话， 告诉对方为什么不能继续下去。 可以重温共同度过的美好时光， 并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望， 这样可以表达你对对方内在价值的肯定。

美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议， 分手最好说「你不是我要找的人」， 这样既表达清楚， 又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

四、避免争论和报复

如果你估计对方会反应过激， 切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。 况且争论并不能达成一致， 例如对方总是不同意你提分手的原因， 来回争辩只会导致吵架。

如果你说不过对方， 还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。 更加要注意不要策划报复， 这不仅浪费精力， 还会让你对前度恋人想得更多， 从而延迟你的康复。