评估方法（干货篇）

进行评估的目的是什么？

评估是每一个健身教练、瑜伽老师或相关健康从业者必须要学会的基本技能，它是我们用来收集客户肌肉骨骼系统状况和功能信息的重要手段之一。所以，评估的主要目的是收集并分析客户的身体结构信息。

常见的评估方式

1

问 诊

问诊是所有评估体系的第一步，这一步主要是通过询问和客户的主诉，来获取有关客户肌肉骨骼的病史情况。 这些信息有利于你对他目前的功能水平进行评估。也有利于你更好地洞察客户对他当前肌肉骨骼健康状况的生理和心理感受。

常见的问诊内容包括：

职业性质、生活习惯日常体力活动的强度和类型肌肉是否存在不适过去有没有受过伤、多久了有没有进行过手术近一两天有没有服用过药物，特别是镇痛的药物。以前有没有在医院诊断出可能影响身体健康状况的信息。

2

视 诊

视诊就是我们通常所说的体态评估或姿势评估，但是它又不仅仅只局限于姿势上的评估，还包括客户当下的状态、情绪或心理上的反映，这些作为评估者都要敏锐的觉察，并判断该客户当下适不适合评估，评估的结果可不可靠，有没有更合适的评估方法。

3

触 诊

触诊就是用手检查客户身体的主要部位，因为手是人体最精密的“感觉工具”。我们可以用手来感受肌肉张力的变化，了解骨骼的形状和骨骼上重要的骨性标志，并判断骨骼的位置排列。不过，在以任何方式接触客户之前，一定要先征得客户的同意，并在做之前向客户解释你要做什么。你也应该告诉客户，如果他感到不舒服，不想被别人碰，或者不想继续进行评估时，应该主动告诉你。

当然，除了以上三种评估，还有很多的评估方式，例如关节活动度检查、肌力评估、肌肉长度评估、动作模式评估和体能评估等等。

评估需要注意的事项

学会和客户建立融洽的关系

当你第一次与客户会面时，问诊的过程也是你与客户建立信任和融洽关系的第一步。只有当客户信任你时，你才能够积极地引导他们，从而大大地提高后续评估的准确度和可信度。

评估需要沟通

在进行视诊和触诊之前，一定要提前与客户进行沟通，告诉客户此次评估的目的，评估的方式和评估需要触碰的部位，在取得客户同意的情况下进行评估。不要贸然地去触碰客户的身体，特别是女性客户，这样很容易使她们产生抵触心理。而且，当你进行视诊和触诊时，你应该向客户解释整个评估过程，并且分享你的评估结果，这样客户就能理解每个步骤。

评估的着装

如果是第一次进行评估，一定要提前告知你的客户，应该穿什么样的衣服来进行评估更合适。为了方便观察，建议男性客户赤膊上身，穿短裤或者贴身跑步裤；建议女性客户穿短裤和运动内衣或贴身背心。 第一次评估，有些女性可能会有所担忧，那就找一个可以接受的替代着装方案，能同时满足你和客户的需求，例如可以让她们穿贴身的瑜伽服和瑜伽裤。

需不需要穿鞋袜进行评估

一定不要穿鞋子和袜子进行评估，这是很多健身教练容易忽略的细节。因为足踝也是我们需要重点观察的一部分。

如何站姿

姿势评估反应的是客户自然状态下的姿势，所以我们不需要过多的去引导客户怎样站姿，自然状态可以更好地反应客户日常的习惯，过多的干预反而会影响评估的准确性。

评估需要多方面的观察和考虑

只观察客户的背面和侧面是远远不够的。我们需要从多个角度来观察，至少是四个角度：前面、后面、左侧、右侧。有时候，还需要从客户头顶正上方来观察，或者让客户采取不同的姿势再来观察。在评估身体的各个部分时，我们需要把身体作为一个整体来考虑，并思考其他结构是如何影响你目前正在评估的部位的。

单次评估结果是不够客观的

很多人总喜欢把单次的评估结果作为最终的结论，其实这是不够客观的。因为影响评估结果准确性的因素有很多，比如客户当天的精神状态、心理情绪、身体状况，这些都可以通过姿势体态表现出来。

学会建立客户评估表

当你对客户身体部位进行评估时，请把你的发现记录在客户评估表上。这样的好处是：

方便客户理解你的评估目的可以和客户建立良好的信任关系可以更好地分析客户身体状况可以和下一次评估进行比较

客户评估表最好是进行电子建档，这样更利于保存，方便查看。而且在进行评估时，一定要拍摄好相关的照片一起保存。