高中生考试焦虑案例（女学霸上高三后抑郁导致休学）

高三是孩子上学以来学习压力最大的阶段，很多以前学习成绩很不错的学生，都会因为无法承受高三巨大的压力，或者其他原因，出现成绩大幅度下滑甚至严重的心理问题。此时，他们非常需要家长的支持和理解。

女学霸上高三后抑郁休学，父母后悔不已

一位在高中任教的朋友，曾不胜唏嘘地跟我讲述了去年他们学校的一个案例：

有一位女学生，高一高二时成绩优秀，基本上每次考试都排在年级50名以内，是妥妥的学霸。但是进入高三后，状态急转直下，患上了抑郁症，上学期还没有坚持完就休学回家了，直到高考都没有回来。

为什么会这样呢？原来，这位女生的家长都是知识分子，父亲是211高校本硕连读的硕士研究生，母亲是省重点大学的本科生。一直以来，他们都对女儿寄予厚望，希望她能考取教育部直属的师范大学，尤其是华中师范大学，上高三后更加隔三岔五“提醒”她，搞得她心理很紧张。

加上高三考试多，排名也多，同学之间免不了攀比，老师有时候也点评几句，而这位女生刚开始那几次测试发挥不太好，情绪受到影响，状态越来越差，后面发展到了在教室里拿着刀子自残割手的地步，学校和老师不敢怠慢，就通知家长把她带回去。

那位女生休学回家后，学校派专人负责跟进，得知她是不堪压力导致了重度抑郁。至于原因，就是家长的不断“提示”、同学之间的比较以及老师的点评。学校对此非常重视，专门请心理医生给老师们讲座，怎样避免类似的情况再次发生，并由班主任发资料给每一个学生的家长配合工作。

我这位朋友说，现在的孩子跟以前的孩子不一样，以前的孩子比较皮实，家长、老师批评、责骂几句跑出去玩一会儿委屈就烟消云散了，现在的孩子不管是城市的还是农村的，很多都是“圈养”的，心理承受能力差，受了委屈之后就容易压抑在心里面，时间一长就容易得抑郁或者焦虑，所以要格外注意教育的方式和力度。

家长应该如何减轻孩子的心理压力？

首先，降低对孩子的期待，避免渲染高考气氛。大多数学生考试焦虑发作，往往是因为自身成绩和父母期待出现差距，如果父母平时经常问孩子学习如何、考了多少分以及反复提醒孩子要考什么大学时，孩子就会认为父母眼里只有高分和名校，而并不喜欢自己。尤其是当父母质疑自己“不努力”或者拿其他孩子作比较时，孩子很容易陷入自我怀疑，从而导致焦虑、厌学、抑郁。

所以，父母要降低对孩子的期待，用平常心看待孩子的学习波动，平时少拿孩子跟别人作比较、少渲染高考气氛，避免给孩子负面的心理暗示。

其次，引导孩子勇敢面对挫折。对于孩子来说，高三面对的压力是前所未有的的，由于缺乏考试经验、不同学科不同章节知识掌握程度参差不齐等原因，会遇到大大小小的困难，考试分数和排名可能起伏很大，这些挫折容易让孩子把自己陷入不良的情绪中，从而身心疲惫，对复习更加不利。

家长应该多给孩子一些积极的暗示，当发现孩子情绪低落时，陪孩子去做一些他们感兴趣的事情，比如打打羽毛球、下下棋、聊聊天等，使孩子的注意力得到转移，心理压力自然就会得到缓解。当孩子的压力得到缓解后，在鼓励孩子勇敢面对挫折，告诉孩子“相信你会越来越好”。

最后，营造宽松的家庭氛围。在备战高考的这一年里，孩子的精神一直都处在紧绷的状态，应该避免家庭氛围给孩子施加更多的压力，为孩子营造宽松的家庭氛围。多谈一些轻松、快乐的话题，避免吵闹。同时，为孩子提供健康均衡的饮食、安静舒服的休息空间让孩子保持稳定的情绪、情感和坚定的意志。

对高三学生来讲，父母既是监督者，又是陪伴者。“望子成龙、望女成凤”的期望固然重要，但一切是以孩子的健康成长为前提的，所以在重视孩子的复习情况时，也要避免对孩子造成更多的心理压力。