后现代理论（理论）

听朋友讲，单位里的一个同事，几次有晋升的机会，他都主动放弃，就想做当下的工作。他的理由是，我不想在高位置上担更多的责任，就想要专心干好当下的这一件事，不仅仅是喜欢，还可以有更多自由的时间。

在今天这样一个价值多元的时代，每个人都渴望选择自己喜欢的方式生活和工作，追求自己定义的成功、幸福和自我实现，金钱和权力不再是衡量“成功”的唯一标准。

有的人喜欢做饭，就可以尝试做美食博主；有的人喜欢登山，加入专业的俱乐部就是他的愿望；有的人希望成为亿万富翁，也有的人甘愿隐居山林，换得一世清静。

在这样的时代背景下，针对个体的成长发展，一些新的流派应运而生。比如，教练技术、焦点短程解决疗法、叙事疗法等。

教练技术，相信每个人都是解决自身问题的专家，它通过强有力的提问，关注未来，明确期待，找到解决问题的办法。

焦点短程解决，聚焦目标，聚焦未来，聚焦应对的策略。

叙事疗法，运用解构的技术，解除那些充满负面情绪思维的故事，通过例外问题、奇迹问题、假设问题，面朝未来，重新构建自己的人生故事，激发内在的潜能。

我们借鉴艺术上“后现代主义”的概念，统称它们为“后现代主义流派”。生涯中的后现代主义流派，提供了解决生涯问题的全新视角，它们都尊重个体的独特价值，支持他们做最好的自己。

我们可以从三个方面，理解后现代主义生涯流派的核心思想。

1、聚焦目标，而不是聚焦问题本身

通常在和人聊天的时候，我们经常会听到一大堆的抱怨，比如这个同事总是在背后说她坏话，那个领导对自己不好，这个月的任务指标太难完成，等等。如果我们只是关注于问题，就会在聊天中询问，问题是如何造成的？表现有哪些？对生活影响大吗？这样的对话会引出越来越多的抱怨，引发越来越多的负面情绪。或许在某种程度上，通过这样的宣泄，会让她好受一些，但是问题依然在那里，依然没有得到解决。

后现代主义，不关注于她不要什么，而是聚焦目标，关注于她想要的是什么。咨询中，通常会这样问：

在同事关系中，你期待的理想状态是怎样的？

如果达到那样的关系状态，那时的你和当下的你有什么不同？

通过这样的问题，就可以迅即将对方的思考从当下的抱怨状态，带到未来想要的理想状态，大脑开始构建理想中的目标画面。

这样的转换，是极具价值的，因为它让我们对待问题的心理状态，在悄然发生变化。

一是让我们意识到，问题其实是可能被解决的，而不仅仅是陷入这样的不舒服的状态。

二是体验到问题解决后的美好画面，负面情绪降低，有了探寻解决方法的动力。

2、聚焦未来，而不是纠缠于过去

咨询中，我们经常会遇到这样的情况，来访者谈起自己的过去滔滔不绝，每件事的每个小细节都记忆犹新，尤其是遭受到的那些不公正待遇，以及那些对自己不友好的人，是如何让自己变得不开心的。

在这种情况下，我通常会问“如果这些问题都不再困扰你，那么你想要的未来是怎样的？”，得到的回答往往是：自己好像从来没想过。

我们喜欢把自己框在过去中，脑中一遍一遍地上演过去发生的事情，却没有聆听到自己内心的声音，不知道这些情绪背后的期待是什么，没有考虑未来希望的状态是什么。

过去的一切都成为了历史，无法改变。沉迷于过去，只会让我们陷入负面的情绪中，而未来是充满无数可能性的。

咨询师，会通过多种途径帮助来访者，把视线瞄向未来，构建解决问题的心理基础。

3、聚焦于怎么办，而不是追问为什么

有的问题，需要深入追查原因。比如居民楼着火，要找出原因，追查责任，有针对性地制定方法措施。

有的问题，需要关注改进的方法。比如孩子没考好，找出孩子粗心大意、知识点没掌握牢的原因，而后狠狠地指责一顿，这样的效果微乎其微。我们需要关注的是，为了在下一次的考试中，取得进步，从现在开始可以做些什么。

问题性质不同，聚焦的方向也不应相同。如果我们不能区分问题的性质，混淆了聚焦方向，就不利于问题的解决。

后现代主义，聚焦于“怎么办”，并不是说不关注问题的形成，而是说“为什么”其实不是重点，“怎么办”才是重点。了解“为什么”，也是在寻找“怎么办”的解决方案。

基于后现代主义流派对生涯问题的解决理念，咨询师的角色定位也开始发生改变。

【咨询师角色的变化】

“我们并不会把自己视为一个可以科学地评估并解决来访者问题的专家。相反，我们会努力地成为那个探索来访者内在参照体系，帮助来访者创建美好生活的专家。”

总结一下，后现代主义流派的理论核心是“行动”。行动力缺乏的原因有三个：

一是目标不清晰，我们可以帮助来访者制定具体化、个性化、可量化的目标。

二是价值不明确，目标的吸引力不够，危险的威胁性不强。我们可以帮助其探目标的背后的价值，看清问题背后的威胁。

三是行动计划不落地，我们可以帮助其结合实际，制定有一些挑战，但是可以实现的行动方案。

因此，后现代主义，解决问题的策略可以归结为：聚集目标，明确价值，积极行动。