红参蜗牛拍拍丸代理价（血管没有毒素）

相信每个家庭都有一个名为“相亲相爱一家人”的微信群。

对于喜欢养生话题的爸妈来说，常常会在群里转载一些养生的文章，但其中不乏没有科学依据，存在很多错误的养生资讯，一起来看看吧！

这些养生谣言，爸妈，求你莫信！

1 木耳、芹菜、喝茶……你听说过的一切降压食物，都不能显著降血压。

2 柠檬水、蜂蜜水，果汁水，淡盐水，不抗癌、不排毒、不通便！早起不如喝一杯白开水。

3 “千滚水”、“蒸锅水”、“隔夜茶”致癌，都是假的。隔夜茶也可以喝。隔夜茶变色是因为茶多酚氧化了，口感差一些，并不会致癌。

4 剩菜可以趁热放进冰箱，高温热菜长时间放在外面更容易滋生细菌。但不要反复加热剩菜，最好6小时内吃完。

5 隔夜泡发木耳、银耳、蘑菇才是真危险，常温下会产生米酵菌酸毒素，会让人昏迷甚至死亡，煮熟了也灭不掉。所以泡发干货最好别超4小时！

6 红皮鸡蛋和白皮鸡蛋的营养价值几乎没差别。蛋壳颜色主要是母鸡品种决定的，买鸡蛋，别被“高科技富营养”的鸡蛋忽悠了。

7 大蒜并不能防癌。大蒜虽然有活性成分，但抗癌效果的临床证据并不够充分。另外，大蒜中的活性成分也可能随时间、处理和加工而失去效果。

8 白粥、小米粥不“养胃“。想要养胃请记住：规律吃饭、细嚼慢咽、远离烟酒、少吃腌制食物、拉完便便后要洗手。

9 再浓的老火靓汤也不补钙，海鲜、动物内脏等高嘌呤食物吃多了，还容易引起痛风。

10 阿胶、红枣、当归、燕窝、红参不补血。缺铁性贫血者可以通过多吃动物内脏、铁剂等来“补血”。

这些健康谣言，千万别信

1 降压药不是抗生素，早用药也不会产生耐药性。

2 降压药不伤肾，患者长期不吃降压药治疗才可能伤肾。

3 部分中药，可能含有利尿剂等降压成分，但依然不能代替降压药。

4 血压正常了，也不能顺便停药。能不能服用、如何服用、服用多久，都是要严格遵循医嘱的。

5 宫颈糜烂根本不是病，不需要过度治疗。

6 乳腺增生，不等于乳腺癌。不要自己乱吃激素药，更不要随便找人搞精油按摩，反而会增加乳腺癌风险。

7 确实有人，不抽烟也得了肺癌。但，抽烟百害而无一利，烟草仍然是肺癌的头号危险因素。

8 真正「堵塞血管」的罪魁祸首是血脂长期过高。合理饮食、适量运动、戒烟戒酒，都是降低血脂的好方法。

9 颈动脉斑块，不能靠保健品消除。按时吃药，才是控制斑块的最好办法。

10 饮酒不保健，不管红酒还是白酒都没有安全剂量，都可能增加口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌风险。

11 血液不存在垃圾一说，一切基于此推销的保健品都是骗人的，包括一滴血检验血稠，都是商家的夸张宣传。

送给爸妈的养生建议

1 体检：每年一次

爸妈，别再说“能跳能跑，能有啥事”。有事没事，体检过后才知道，踏实体检最放心。

这些基础体检项目不能省：测血压、测血糖、测血脂、尿常规、血常规、便常规、心电图、腹部彩超、胸片、查眼底，妈妈注意妇科检查，爸爸注意前列腺检查。

2 走路：5000-6000步

走路的好处数不胜数，防癌、降血压、延缓关节、腿力衰老，缓解骨质疏松，改善腰、肩、头部疼痛，调节睡眠、消除压力。

虽然多走路对人体有许多益处，但并不是走得越多就越好。所以走路一定要注意控制运动强度，平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。

3 食盐：5克以下

世界卫生组织推荐成年人每日盐摄取量应低于5克。过多盐摄入超标导致高血压、肾脏负担、心血管疾病隐患，还会导致钙的流失。将食盐摄入量控制在每日5克以下，有助于预防高血压并降低成人心脏病和中风风险。

4 健康腰围：女80cm以下，男85cm以下

腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标，“腰围越长，寿命越短”。腰腹部是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。

5 排便：每天一次

老人容易便秘，应尽可能每天排便一次。可多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等杂粮，芹菜、韭菜等蔬菜，多喝水

6 每次看电视、玩手机别超60分钟

每次看电视时间应控制在60分钟内，不能长时间坐着，要时不时站起来扭扭腰、拍拍背。