中国儿童年龄界定（2022）

老年人年龄划分标准如下：老年人按照标准可以划分三个年龄层次，分成

中老年人、老龄人和高龄老人。

所以说，我们可以从这三个阶段进行分析一下，看看你处于哪一个年龄段呢？

中老年人的年龄是指60岁以上，到65岁之间，不包括65岁，称为中老年人，从65岁开始，到78岁之间，称为老龄人。

年龄大于等于75岁以上，称为高龄老人，根据年龄的不同，老年人需要进行的健康教育和科普知识也略有不同。

2022“老人年龄新标准”或公布，这个年龄后，或可以称“老年人”

总体来讲：

在36岁~50岁之间的被称为壮年人；

在51岁~65岁之间的又被称为中老年人；

在66岁~78岁之间的是老年人啦；

在79~90岁之间的又被称为高龄老人；

那么年龄在90岁以上的则被称为长寿老人！当然到了一百岁的就被称为百岁老人了！

如何才能达到长寿的目的？

1、早睡早起

睡眠质量对于身体的健康发展也是比较重要的，养成良好的睡眠时间也是很有必要的，最好是保持早睡早起，熬夜时间过长，身体衰老速度容易加快，而且很多器官需要在夜间休息时进行排毒，这个时候对于身体的影响也是比较大的。

容易诱发疾病问题，如果想要防止寿命缩短，健康出现问题，平时就需要做到早睡早起，通过合理的睡眠达到养生的目的。

2、清淡饮食

饮食健康问题也是需要引起重视的，虽然现在生活条件变得越来越好，但是很多人还是出现了吃一些大鱼大肉、食用腌制小咸菜的习惯，这种食物最好是忌口。所以说，想要延长寿命，促进健康，平时就需要注意饮食合理，以清淡的饮食为主，多吃抗氧化的食物，部分辛辣，高脂肪，高糖食物需要少吃，降低慢性疾病的患病率来促进健康。

3、合理运动

生命在于运动，运动锻炼是有助于身体的健康发展，无论是到了哪一个年龄段，都不要忘记运动是有助于长寿的，而且，运动的方式方法也是比较多，可以选择散步、慢跑等有氧运动，根据自己的年龄来选择适合自己的运动的方式。

结语：不知道你处于哪一个年龄段呢？不妨对照一下，或许有不一样的收获。