哺乳期证明（哺乳期妈妈需要关注的5大问题）

不要在哺乳期扔掉你的止汗剂，目前我们已经了解到了乳房在产生乳汁的过程中的安全底线。

作为宝宝的护理人员，宝宝会时常依偎在你的胸前——你可能会担心你的一些行为会影响到宝宝的健康成长。下面我们会围绕一些具有较大争议的问题进行讨论，看看这些问题是否会影响乳汁的质量和安全。

允许抑制狐臭

你可能已经听说止汗剂中用于止汗作用的铝对你的乳房组织和母乳有毒。虽然你也可以选择无铝的除臭剂，但是这种预防措施不是必要的。美国旧金山加利福尼亚大学儿科临床医学博士，副教授，公共卫生学硕士Aimee Abu-Shamsieh博士说：“没有证据证明哺乳期的妈妈不能使用止汗剂，铝在自然界中十分常见，我们通常是从食物中获取大部分的铝元素，而不是从护肤品中，所以铝几乎不会到达母乳中。”

不过，你可以考虑使用无味产品。因为新生儿产生嗅觉后，在接近乳头处使用重香型产品（包括除臭剂和沐浴露）会造成宝宝的嗅觉混乱。这也是喷雾型除臭剂的一个问题所在，因为它可能会漂浮到乳头上，产生令宝宝不愉快的味道。

停止强忍头痛

不要再强忍了！根据美国儿科学会的报道：尽管每种药物都有其益处和风险，但哺乳期的妈妈是可以食用像丙酸布洛芬，对乙酰氨基酚和萘普生这些止疼药和退烧药的。但是有一些非处方药是要避免的。例如，解充血药会降低出奶量，抗组胺药会使你犯困，损害你的身体机能。

哺乳期间你所做的任何事情，都应该首先咨询医生。你也可以使用政府开发的LactMed软件，迅速得到信息。即使有的药物在母乳期间使用是安全的，最好也要谨慎使用。软件开发者，医学博士Hari Cheryl Sachs说：“尽可能在短的时间内使用最低剂量的药物。”

接受少量咖啡

一个漫长的夜晚之后，不要为一杯咖啡而焦虑——快去来一杯吧。Abu-Shamsieh博士指出：“研究表明，母乳期间，你喝的咖啡中，只会有一小部分咖啡因进入到宝宝体内。”但是，如果每天都喝一到三杯咖啡，就会有相对更多的咖啡因（6盎司一杯的计量，有5杯甚至更多）通过乳汁进入到宝宝体内，使他焦躁不安。

减少卡路里摄入影响宝宝体重

Abu-Shamsieh博士说，母乳喂养每天会燃烧500卡路里，这足以让一部分妈妈恢复到生宝宝以前的体重。即使你想让体重下降得快一些，也要保证每天至少摄入1800卡路里，平衡膳食。（一些食物有大量健康的脂肪，如鳄梨，坚果，水果，蔬菜，豆类和瘦肉等）。保持平衡膳食直到产后两个月，乳汁供应稳定，身体恢复。Abu-Shamsieh博士表示，判断你是否正在消耗正确数量的热量的最佳途径是听从你的身体反应，在感到饥饿的时候吃东西。

放弃饮酒

费城蒙内尔化学传感中心的发展心理学家Julie Mennella博士说：“你不想放弃葡萄酒，但是这会造成部分酒精进入乳汁中，改变乳汁的味道，原本熟悉乳汁味道的婴儿会尝出酒精的味道，并且酒精的摄入会减少乳汁的产量”。马萨诸塞州总医院劳动和交付处处长，《父母世界Parents》美国特邀顾问，医学博士Laura Riley说：“更糟糕的是，酒精是影响婴儿大脑发育的神经毒素。”这也是她建议病人在哺乳期间不要饮酒的原因。她还说，有一种观点是，只要你的饮酒量不影响开车情况，那么就可以母乳喂养，这种观点是错误的。“有关这种做法是否安全的数据还不清晰，每个人都以不同的方式代谢酒精。我们无法知道你的宝宝获取了多少酒精。当然在生日宴会上喝一小杯香槟是可以的，只是不要让这种快乐持续一整晚。”

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