女生减肥痛苦真实案例（胖女孩的焦虑）

胖女孩的焦虑：我要偷偷减肥，然后惊艳所有人？

VOL.103 | 彭九九 | 吉林

故事梗概

我们之前播出过一期节目，标题是《从来没有桃花运，连亲妈都嫌我太胖》，讲述者杠铃因为肥胖，从小到大吃了不少苦，可惜在尝试过各种痛苦的减肥方法后，也不尽如人意......

本期故事的主人公彭九九，曾经也同样因为肥胖，而产生了身材焦虑。与杠铃不同的是，她最后减肥成功了。瘦下来之后，是否就能收获到他人的善意呢？

一起听听彭九九的故事吧！

收听指南

01'52'' “小纸条事件”

03'10'' 第一次尝试吃减肥药

04'56'' “黄瓜鸡蛋减肥法”和“21天减肥法”

10'38'' 我减肥成功了

12'43'' 外面的世界

约3000字，阅读大概需要7分钟

我叫彭九九，我是一个94年出生的吉林东北女孩，目前在做新媒体。

我姓彭，同学们一直叫我彭胖胖或者鹏哥，都是一些比较雄壮的名字。因为小时候长得比较胖，人也丑，也不太爱说话，大家就会觉得我比较好欺负。

我的同桌是一位比较帅气的男生，我俩之间的关系还挺好的，后来，班上开始有传言说他可能喜欢我，同学们就会比较轻蔑地谈论：这男生怎么会看上我这种胖子？

照镜子的时候，会觉得自己有点胖，但我并没有因此而感到特别地有压力。

●学生时期的彭九九

“小纸条事件”是发生在初中的一次体测。

当时我就是一个体重超标的选手，身高160cm，体重130多斤，胸围98。当时，有同学偷偷地把那些胖女孩子的三围都记在了一张小纸条上，大概有三、四位女孩子，其中我就看到了我的名字。

除此之外，还有我的身高、体重和胸围。

一群人在旁边叽叽喳喳地，很开心，有时候还会偷偷瞥我一眼，当时，我有一种被人扒光的耻辱感。我才发现，原来“胖”是可以被人嘲笑的，我感觉从那时候起，便成为了全班同学讥讽的对象。

“小纸条事件”给我的打击还蛮大的，这是我第一次注意到自己的身材。

那晚上，我跟妈妈说：“我觉得我很胖，我想去试一试减肥药。”妈妈听到后，也没有拦我，于是我就去药店花了90块，买了一个号称“排毒养颜、快速瘦身”胶囊。我抱着一种我不想被人嘲笑，想变瘦的一个愿望，吃下了第一颗减肥药。

吃完后几天，还会拉肚子，我也没胃口吃任何东西。

当那瓶减肥药快要吃光是时候，我开始心跳加速，冒汗严重，身子还很虚，肚子的确是一下子就小了，整个人看上去也很瘦，当时，我就觉得瘦了好开心，但好景不长，后面全都反弹了。

上了大学后，我还尝试了各种各样的减肥药，花了有几万元吧，结果全部失败。

高中毕业后，我体重最巅峰达到了160斤。后面，我觉得减肥药不好使，就去节食了。

百度贴吧里有个“减肥吧”，我每天都会去看里面的帖子，学习“21天减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”......都是一些比较极端的减肥法。

黄瓜鸡蛋减肥法：早上吃一个鸡蛋，一根黄瓜，中午也是吃一个鸡蛋，一根黄瓜，到了晚上也是吃鸡蛋和黄瓜，就这么坚持7天吧，说是7天瘦7斤。但是，我坚持到了第3天，我就不行了。

21天减肥法:三个星期内严格按照规定吃饭，21天就可以减轻10斤左右。

前面几天就是不吃任何食物，每天只喝白开水，坚持三天清理肠胃。我感觉快饿到不行，我就吃一颗大枣充饥。那时候，我感觉自己都快成仙了，每天起来看到自己的体重都在往下掉，因为你不吃东西，体重肯定会掉。后面那几天依旧在控制饮食，不吃大米、馒头，也不吃碳水。

因为我在减肥，所以也不能跟大学室友一起吃饭。我每天窝在寝室里，着了魔一样地想着减肥，想变瘦，然后用这种极端的方法。不过，这一次减肥特别成功，瘦了大概有10斤，好多天都没有反弹。

但是,有一次我跟我的室友一起去市区玩耍，回程的时候，她们买了一串鸡柳，就和我说，让我尝一块。我说：“我不想吃......”她们就劝我：“没事的，你就尝一下嘛，吃一口没关系的。”

结果，吃了一口，我立马就吐了，整个肠胃翻江倒海的。

当时，我们坐的是轻轨，轻轨停一站，一开门，我就赶紧冲出车门，抱着垃圾桶吐，吐完后继续上车，又停一站，我又赶紧冲出车门继续吐。

因为极端减肥，我的肠胃垮掉了。

吐完了这一天，回到学校后，好像是绷着的一根弦突然断了，回到学校后，我开始暴食。

因为之前减肥，我忍了很久......到了晚上9点，我就拉上帘子，一个人躲在寝室的床上开始疯狂地，什么都想吃，饼干、酥饼、巧克力都往嘴里塞，一下子，又把体重吃回去了，还比以前更重了。

●折腾到大四，我体重还是135左右

整个大学生涯，我都没有减肥成功，我一直都在不断地开始，失败，然后又开始，再失败中循环。

我整个人就是一个特别病态的心理。仔细想想，看“减肥吧”，那里的氛围就是：现在的人都想看到一个快速的东西。

其实肥胖都是一口一口吃出来的，所以说瘦肯定也不可能一下子就瘦下去的，对吧？

我有一位学姐，她也是我身边减肥成功的案例之一。她和我分享，她之前也是特别胖，但是她减肥的方法有点极端，但确实是瘦了，因为她坚持抠吐。

她目前的现状夸张到什么样的程度呢？

只要她吃多了，手一按肚子就可以马上吐出来，还蛮恐怖的。

所以我不提倡大家用这么极端的方法去减肥，一定不要这么做。

直到现在，我还有非常严重的肠胃炎，是因为我大一大二作死减肥的下场。现在一吃到生冷的食物，或者不按时吃饭，肠胃炎就会发作。

●米其林轮胎人

临毕业时，我便开始接触了一些健康的减肥知识，自己也开始接触健身。

我第一次去健身房的时候，就坐在操房的地板上，肚子的赘肉堆了三层，就像米其林轮胎人。一开始去健身房的时候，跟大多数的新手一样，我只会死磕跑步机。

真正遇到好的教练，其实还是在前两年，当时有一位教练看到我总是一个人对着keep（手机软件）练习，他就会过来问我：“你怎么不去做一些器械运动？”

我说我不会，他说他可以教我。

他还很热心，还和我说，我是有先天优势的，觉得我肌肉多，整体的形态都是比较好的，让我好好练。

去健身房的频率大概是一周5到7次，没有什么特殊情况下，几乎每天都去，练了三个月左右，效果还蛮明显的。

瘦到了120多斤，那是我最瘦的时候。后来，我的身材，可以说是前凸后翘吧，还有马甲线。

瘦了之后，我的穿衣风格发生了巨大的改变，原来，我的衣柜里面基本都是黑色的衣服，因为觉得黑色显瘦，现在的衣柜里面装的全都是些各种乱七八糟颜色的衣服，荧光橘、荧光粉、荧光绿，甚至是比较紧身的小背心，我都会去尝试。

然后，也有男生追我。

健身房的教练们都对我很好，其中的一个教练还追我，我没有拒绝他。假如说有共同的兴趣爱好，是可以一起做一个健身搭档，平时没事的时候也可以一起出去玩，可以接触一下，毕竟都单身，无所谓的。

有一次聚会的时候，闺蜜把我还有几位好久都没联系的同学都约了出来，当时大家第一眼就没有认出来我，我闺蜜就问他们:“这个女孩你们认识吗？”

他们都说不认识。

于是，她接着说：“你们再仔细看一下。”

结果，他们根本就没认出来，直到闺蜜说出了我的名字后，那两个初中同学惊讶到说不出话。

内心肯定是高兴的，因为自己变美了、变瘦了，然后给周边的人致命一击，让他们大吃一惊，这种反差感还是蛮爽的。

●减肥后的彭九九

后来，我去了其他国家旅行，俄罗斯、乌克兰、东欧。有意思的是，这些地方都盛产美女，但是也有一些身材不那么好的女孩子，腿也粗，肚子上也有一圈肉。

当我在大街上走的时候，我就会看见她们脸上都洋溢着特别自信的表情，即便她们的身材并没有很瘦，但还是会穿着露脐装。

我在非洲的时候，也是看到一些女孩子，她们穿着那种荧光色的小背心，踩着小高跟鞋。以我们国内的标准来看，就完全不是一个美女，不过，她们整个人散发出来的状态，特别地自信，特别地美。

假如你在国内见到一个小胖子穿着这样的衣服，肯定会被人指指点点，这就是“body shame”。而在国外，大家都可以很自然地做自己。我觉得“环境”对我们的影响也很重要，其实这个环境是我们应该共同营造的，多给其他人一些善意，不要只是以单一的标准去苛责别人，变成理想中、模块化的一种美，因为我们每个人其实都有自己的独特之处。

不一定是单一的审美，不一定又瘦又白才最美，它可以是多种多样的形式。

我现在也觉得其实胖胖的女生也很可爱，一定要自信，不要再去折磨自己的身体了。

最大的建议就是别去看“减肥吧”，不要急于求成，如果你急，你必然会采取一些极端的行动，就像我之前的绝食、抠吐。用一些极端方式可能也会瘦，但不自爱的自律相当于自虐，还是要用健康科学的方法，毕竟，身体健康才是第一位的。

现在，我觉得我还有点胖，但我不会把它当作是一个特别大的负担来去压抑自己，或者去控制自己的饮食。

假如说我的肚子今天大了一点，我就会去做运动把这些热量给消耗掉，然后再去享受美食，享受生活，我觉得这才是一个正确且循环的观念。

- END -

你也有过肥胖的困扰吗？你是怎么看待身材焦虑的？

欢迎在评论区留言。或许你可以在这里找到共鸣和答案。

讲述| 彭九九

主播| 屿白

制作| Felix

图片| 由讲述者本人提供、来自网络

音乐| Vfine授权

部分音效来自爱给网