精神疾病证明（年轻人精神症状）

研究人员分析了 170 新西兰公民在过去 30 年的医疗保健记录，发现生命早期的精神障碍会增加患痴呆症的风险。这些研究结果表明，治疗精神障碍（如焦虑或成瘾行为），不仅可以改善年轻人的心理健康，还可以降低晚年患痴呆症的风险。

治疗精神障碍，不仅可以改善年轻人的心理健康，还可以降低晚年患痴呆症的风险

既往，研究已将抑郁症确定为与痴呆症相关的可预防风险因素。然而，对于其他精神障碍对痴呆风险的影响，人们知之甚少。研究人员将精神障碍分为九大类：物质使用、精神病、情绪、神经质（即焦虑）、生理障碍、人格问题、发育、行为和未指明的障碍（原文：substance use, psychotic, mood, neurotic (anxiety), physiological disturbance, personality, developmental, behavioral, and unspecified disorders）。

患有精神障碍的人患痴呆症的可能性是没有精神障碍的人的四倍以上

在整个研究人群中，3.8% 的人被诊断出患有精神障碍，2% 被诊断出患有痴呆症。研究人员发现，患有精神障碍的人患痴呆症的可能性是没有精神障碍的人的四倍以上。值得注意的是，对于那些先前患有精神疾病和身体疾病的人来说，增加的痴呆风险更大，其程度与与APOE4基因相关的风险相似，APOE4 基因是阿尔茨海默病的公认遗传风险因素。研究人员还发现，平均而言，有精神障碍诊断的人比没有精神障碍的人早五年患上痴呆症。

重要的是，所有类型的痴呆症以及所有类型的精神障碍都存在这些关联，包括精神病、药物滥用、情绪、神经质和自残障碍。分析还表明，精神障碍（如精神分裂症）与神经障碍（如抑郁和焦虑）相比，患痴呆症的风险更高。所有这些发现对于所有年龄组的男性和女性都是一致的，即使在考虑了身体疾病史和社会经济风险因素之后也是如此。

精神障碍（如精神分裂症）与神经障碍（如抑郁和焦虑）相比，患痴呆症的风险更高

研究人员承认这项研究存在一些潜在的局限性。例如，结果不一定能推广到其他国家或医疗保健系统。然而，研究人员指出，美国和其他国家的研究也发现了一些精神障碍——如焦虑和抑郁——与痴呆症之间的关联。

这项研究的发现具有重要意义，结果表明，精神问题可能是未来认知能力下降的早期预警信号，并支持将痴呆预防策略纳入整个生命周期的精神障碍治疗中。

最后，罗夕夕给大家几个克服轻微焦虑、抑郁情绪的好方法

1，写日记。日记可以帮助您识别并改变您的思维和行为方式。这种做法也被证明有助于减轻压力。在日记中监控着你的情绪。

2，给自己做每周日程表。确保您计划一天中的每个小时。将时间用于写日记、休息、锻炼、放松和自我保健。

日记可以帮助您识别并改变您的思维和行为方式

3，广交友。在你的社区做志愿者。当您感到孤独时，您往往会关注自己的感受以及您的需求没有得到满足。

4，调节作息。当你睡觉时，你的大脑会得到深度清洁。您的身体会利用这段时间排出不利于大脑健康的物质，譬如淀粉样蛋白。

5，获充足的日光照射。可以在控制抑郁症方面发挥作用。

获充足的日光照射。可以在控制抑郁症方面发挥作用

6，不要吃发泄性的食物，不要暴饮暴食，减少精制糖、加工食品和油炸食品的消费。

文章来源——Longitudinal Associations of Mental Disorders With Dementia: 30-Year Analysis of 1.7 Million New Zealand Citizens. JAMA Psychiatry. 2022;79(4):333-340. doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.4377.