国家学生体质健康标准2020

学生们是需要体测的，特别是在大学，非常重要，那么国家学生体质健康标准是什么？

一、测试项目

1.测试项目(男子)：视力、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、引体向上、50米跑、立定跳远、1000米跑。

2.测试项目(女子)：视力、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐(必须穿浅色上衣)、50米跑、立定跳远、800米跑。

二、测试时间

2020年9月17日-11月26日，各学院测试时间安排可见附件1。

三、测试流程

1.检录：学生严格按照指定测试时间(见附件1)在6号教学楼一楼前集合检录，并携带相关证件及《湖北第二师范学院学生体质健康测试安全告知书》回执单(各院系学工办领取)。

2.室内测试点：在检录点完成检录后，按照测试老师安排的测试顺序分别进行。

3.田径场测试点：在检录点完成检录后，首先测试50米，然后男、女生分别测试1000米和800米。

4.若遇阴雨天气，室内测试项目(身高体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、视力)照常进行，室外项目(引体向上、50米跑、800米跑、1000米跑)是否进行以现场工作人员安排为准;若因雨取消，补测时间由现场工作人员安排。

四、测试地点

1.检录地点：6号教学楼一楼西侧;

2.室内测试点：6号教学楼一楼，测试项目：坐位体前屈、女生仰卧起坐、立定跳远、肺活量;6号教学楼二楼，测试项目: 身高体重、视力;

3.田径场测试点：田径场西侧主席台前，测试项目：50米;田径场东南角，测试项目:800米、1000米;

4.引体向上测试点：体育馆门口(网球场北侧)，测试项目:引体向上。

行动上要有准备

1、在网上预约参加体质健康测试的前2-3周，课外要积极参加体育锻炼，特别是进行专门的长跑练习。

在测试前2-3周进行一些健身跑锻炼，有利加强人体的心肺功能，可提高台阶指数(或800/1000米跑)、肺活量分值;还可提高下肢力量，有利于立定跳远测试。进行练习时，注意采取科学有效的锻炼方法。

2、根据测试时间安排表，合理的安排测试当天的作息、饮食等生活习惯。

睡眠不足、空腹或过饱的情况下参加测试，会影响测试的成绩。

测试时的注意事项

要注意和熟悉各个项目的测试方法和测试仪器的使用方法，有助于测出自己的最佳成绩。