专科大学每天作息多少

大专晚上是没有课程的，一般是上午4节课程下午2节或者3节，到了那会基本上课程不是很严格，都是靠自主学习，努力吧同学！

专科，即专科教育，是高等教育的组成部分，是大学学历层次之一。

专科学历主要分为全日制专科和非全日制专科两种，一般招收中学毕业生或具有同等学力者，基本修业年限为二至三年(非全日制学历教育的修业年限应当适当延长)。

1999年以前大学专科学科专业教育，简称大专。

1999年以后除了师范、医学、公安类的专科专业教育外，专科通常是指高等职业教育的专科学历教育（简称高职专科），是在完成中等教育的基础上培养掌握本专业必备的基础理论、专门知识，具有从事本专业实际工作的基本专业技术和初步能力。

标准大学作息时间表

不同的大学有不同的标准作息时间，但是大致与下面作息时间表差不多。具体如下：

16:30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。）

26:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。）

37:10读英语。（大学里最重要的就是英语，四六级考研等等材料随便主要培养语感。）

47:40上课。（尽量早来，因为老师不喜欢迟来或迟到。）

512:00午饭。（可以调整时间来避开高峰期；粗粮配蔬菜，杂食为宜；葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。）

612:30午睡。（意义等同于早餐；以一个小时为宜；多呼吸空气。)

716:00运动。（不必剧烈，出汗就。)

817:00晚饭。（不宜过饱，夜宵不宜在睡前。）

918:00自习或娱乐。10、22:00睡觉。（睡前洗漱，盐水漱口可杀菌，不习惯就刷牙，早睡益于健康）

扩展资料

大学的作息时间的原则

1、坚持早起

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

2、午间休息

适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。

不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

3、正常就寝

研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

请问大专生每天的作息时间表

7:00 起床

7:30 早餐

8:00-12:00 自由活动（有课上课，没课学习或者其他活动）

12:30 午餐

13:00 午睡（没有午睡习惯可以其他活动）

14:00-17:00 上课（没课自行安排，建议阅读）

17:30 晚餐

18:00-21:00 有课上课，没课打篮球、运动健身

21:00-22:30 洗漱

23:00 睡觉（不熬夜）

大学生要了解的夜间小常识

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

湖南工学院酃湖校区、南校区夏季作息时间表（本表从2015年5月1日起执行）事项酃湖校区南校区起床 6:00 6:00 早操 6:20-6:40 6:20-6:40 早读 6:40-7:30 6:40-7:30 早餐 7:30-7:50 7:30-7:50 上课预备 8:20 7:50 第一节课 8:30-9:15 8:00-8:45 第二节课 9:25-10:10 8:55-9:40 第三节课 10:30-11:15 10:00-10:45 第四节课 11:25-12:10 10:55-11:40 午餐 12:10-12:30 11:40-12:30 午休 12:30-13:50 12:30-14:20 上课预备 13:50 14:20 第五节课 14:00-14:45 14:30-15:15 第六节课 14:55-15:40 15:25-16:10 第七节课 16:00-16:45 16:20-17:05 第八节课 16:55-17:40 17:15-18:00 晚餐 17:40-18:40 18:00-18:40 第九节课 19:00-19:45 19:00-19:45 第十节课 19:55-20:40 19:55-20:40 第十一节课 20:50-21:35 20:50-21:35 就寝 22:00 22:00 熄灯 23:00 23:00 我学校的

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