武汉“空中健身”真的是太黑心了,我们应该如何维权?

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健身是一种体育项目册蠢氏，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，档山减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率。

以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度州散到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

赛普健身现在五大校区：北京三大校区（赛普健身金日校区、赛普健身威可多校区、赛普健身济民可信校区），深圳两大校区（赛普健身中安校区、赛普健身颐丰华校区）。

赛普健身学院专注于培养专业健身教练，这是由赛普健身学院的培训理念和差异化战略决定。国内健身行业发展迅速，但是多数培训机构是以操课健身教练和私人健身教练一起培训，由于国内私人健身教练发展的局限性，多数机构无法保证私人健身教练课程体系的成熟，因此只有专注于私人健身教练，才能提升课程体系，保证学员的学习质量。自主研发CPT课程体系，拥有EA认证的师资力量，携手北京体育大学出版《赛普健身私人教练》教材，服务陆、海、空、火箭军等师级以上单位50+家，拥有北上深西安四大分院，面积近200000平方米，就业网络覆盖全国600+城，万余家健身俱乐部，截至2019年共计培养健身教练并推荐就业10万余名。未来，赛普将始终致力向行业输送合格的健身教练为己任，助力行业稳健发展。

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