井冈山大学作息时间表是什么样子

井冈山大学的作息时间表，请各位学妹学弟查收！

上课时间

早上

第一节课：8:20--9:05

第二节课：9:10--9:55

课间操：9:55--10:15

第三节课：

10:15--11:00

第四节课：

11:05--11:50

下午

第五节课：

14：00--14:45

第六节课：

14:50--15:35

课间操：

15:35--15:55

第七节课：

15:55--16:40

第八节课：

16:45--17:30

晚上

第九节课：

18:30-19:15

第十节课：

19:20--20:05

第十一节课：20:10--20:55

熄灯时间

教室熄灯：22:00

寝室熄灯：23：00

行政办公时间

上午

8:20--12:00

下午

冬季：

14:00--17:20（国庆节后执行）

夏季：

14:30--17:50（劳动节后执行）

7:00 起床

7:30 早餐

8:00-12:00 自由活动（有课上课，没课学习或者其他活动）

12:30 午餐

13:00 午睡（没有午睡习惯可以其他活动）

14:00-17:00 上课（没课自行安排，建议阅读）

17:30 晚餐

18:00-21:00 有课上课，没课打篮球、运动健身

21:00-22:30 洗漱

23:00 睡觉（不熬夜）

大学生要了解的夜间小常识

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。