闽南师范大学是公办还是民办大学

一、闽南师范大学是公办还是民办 闽南师范大学是一所公办高校，该校是福建省重点建设大学，福建省一流学科建设高校、博士学位（服务国家特殊需求博士人才培养项目）授予单位。

二、闽南师范大学简介

闽南师范大学是福建省重点建设大学。由原龙溪师范学校于1958年春设立师范大专班发展而来，同年9月在师范大专班的基础上成立漳州大学师范学院。1959年春，在原漳州大学师范学院的基础上建立漳州师范专科学校。1963年7月，经国务院批准，由漳州师范专科学校、厦门师范学院、泉州师范学院、南平师范学院合并在漳建立福建第二师范学院。1966年因“文化大革命”停止招生，1970年停办。1977年以来，在福建省委、省政府和漳州市委、市政府的高度重视下，重选校址，重建校园，先后经历了龙溪地区中学师资培训班、龙溪师范大专班、漳州师范专科学校。1986年经原国家教委批准复办福建第二师范学院，并更名为漳州师范学院。2013年4月，更名为闽南师范大学。

复办以来，闽南师范大学紧紧抓住我国高等教育发展的历次重大机遇，不断加快改革与创新步伐，办学水平实现了三次重大跨越：

1992年获得学士学位授予权，2000年顺利通过教育部首批师范院校本科教学工作合格评估，实现第一次跨越；

2003年被国务院学位委员会增列为硕士学位授予权单位，具有硕士学位授予权，实现第二次跨越；

2007年被列为福建省重点建设高校，2008年以优秀成绩通过教育部本科教学工作水平评估，2012年获批服务国家特殊需求的闽南文化与两岸交流研究博士人才培养项目，实现了我校博士点建设零的突破，2013年更名为闽南师范大学，同时本科专业列入本一批招生，实现了第三次跨越。

学校坚持以本科教育为主体，积极发展研究生教育，适度发展继续教育和留学生教育。现有18个学院，全日制在校本科生、研究生20000余人。设有62个本科专业，建立了4个一级学科硕士授予点，30个二级学科硕士点，5个硕士专业学位授权点，4个博士人才培养方向。

学校大力实施人才强校战略，坚持“培、引、聘”并举，逐步建立了一支素质良好、结构合理、充满活力的教师队伍。现有专任教师1193人，其中具有高级职称的521人，占43.7%；具有博士学位的356人。教师中享受国务院政府特殊津贴9人，闽江学者11人，“教育部新世纪优秀人才支持计划”2人，“福建省自然科学基金杰出青年人才项目”4人，福建省“*”2名，省百千万人才工程8人，“福建省高等学校新世纪优秀人才支持计划”29人，“福建省高校杰出青年科研人才培育计划”36人，另有省级以上优秀专家、教学名师、师德之星等40余人。

学校坚持质量立校方针，不断深化人才培养模式改革，教育质量稳步提升。目前拥有国家级特色专业1个、国家级专业综合改革试点项目1项、国家级创新教师培养模式示范项目1项、国家级教学成果奖1项、国家级校外实践教育基地1个；省级专业综合改革试点项目8项、省级特色专业5个；主持省级重大教育教学改革项目3项。省级教学团队8个，省级人才培养模式改革创新实验区7个，省级应用型专业群试点项目5个（其中示范性应用型专业群2个），省级服务产业特色专业9个，省级精品课程、在线课程共32门，省级实验教学示范中心16个。

学校坚持学术兴校战略，以提升科研创新和社会服务为目标，加强学科、人才队伍和科研建设。建有2个省部级人文社科基地、3个省级重点实验室、1个省级工程技术研究中心、1个省级侨乡研究中心、4个省高校重点实验室、2个省高校人文社科基地、1个省级行业技术开发基地、1个省高校工程技术研究中心、1个省高校特色智库、1个省大数据研究所、1个省教育示范基地、、1个省级产学研合作示范基地、1个“2011协同创新”，是福建省一流学科建设高校，目前有省一流学科（高原学科）3个、省级应用型学科5个、1个省级特色重点学科、4个省级重点一级学科、6个省级重点二级学科、6个省级研究生教育创新基地。

学校重视高新技术与应用开发研究，坚持科学研究为地方经济建设服务，以协同创新为导向，以省校两级创新平台建设为抓手，实施校企、校地、校所、校校合作，促进产学研用一体化，推动区域经济发展。利用学校技术、人才和资源的优势，与地方企业开展技术研发、技术转让、技术咨询、技术服务，为地方经济社会和文化发展做贡献。

学校积极开展对外合作交流，目前已与美国、英国、澳大利亚、德国、日本、印度尼西亚、马来西亚等国家的一些院校和科研、教育机构建立了友好合作关系，如美国路易斯安那理工大学、美国宾夕法尼亚州立大学、美国西东大学、英国普利茅斯大学、英国赫瑞-瓦特大学迪拜校区、美国堪萨斯州立大学、美国纽约理工大学、澳大利亚纽卡斯尔大学、澳大利亚迪肯大学、德国BSK教育集团、日本岛根大学、日本奈良佐保短期大学等。同时，启动与美英澳等世界知名高校合作开展海外名校精英本科预科及硕士预科项目。

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这个是,马龙1999年出版的夏日训练大全

里面的内容

以下训练计划针对专业篮球运动员

业余爱好者在仿照才计划时一定要有专业人士指导并量力而行

一天的训练会首先从臂部肌肉的练习开始,马龙会用一些比较轻的哑铃来作热身，接着他会用较大的重量的来做5组杠铃双臂弯举，来锻炼他上臂的肱二头肌，一组要做10次，每组的重量都是不断递增的，由135磅(约62公斤)到165磅(约75公斤)不等。到了第五组，装上最大的重量，也就是165磅重的杠铃，不过一切还只是刚刚开始。

大重量会有助于迅速增长马龙的肌肉体积，接下来他还需要通过哑铃单臂弯举的动作来锻炼他的上臂肌肉的灵活性和雕琢肌肉的线条，这部分练习共分3组，每组要做12次，重量由45磅(约23公斤)到75磅(约34公斤)不等，动作放下时要慢，提起时则要迅速，具有爆发力，让哑铃的重量最大限度地压迫二头肌，直至肌肉充分膨胀充血为止。

在做完上述两种练习后，马龙会感觉到他的二头肌已经没有什么知觉了，似乎早已脱离身体而不复存在了，此时他会获得10到12分钟的休息时间，用运动饮料和香蕉来补充流失的水分和体力，然后他还需要做3组，每组12次的双臂平举，来锻炼他的肱三头肌，重量由55磅(约25公斤)到90磅(约41公斤)不等，仍旧是到肌肉感觉充分膨胀酸痛为止。这三种练习是固定的臂部肌肉练习，他便是从这些动作中获得了一双粗壮的胳膊，让他在与任何对手的肉搏角力中都不会落于下风。

在臂部肌肉的训练完成后，休息30分钟,这次是腿部肌肉的练习。他会先在跑步机上慢跑30分钟作为开始阶段的热身，然后是肩扛180磅(约82公斤)和270磅(约122.5公斤)的杠铃各做20次深蹲，在第40次深蹲站起后，腿部肌肉就会完全兴奋起来。此时大餐就开始了，然后需要做三组深蹲练习,每组十次,第一组360磅,第二组450磅,第三组550磅

不过深蹲只会关照大腿,半个小时的休息后,需要分别做5组，每组12次的坐姿举小腿和负重提踵，重量由150磅(约67公斤)到280磅(约127公斤)不等。

背部训练

通常会用5组，每组10次的组合器械下拉和3组每组15次的杠铃上举来锻炼他的背肌，这两组练习是迅速增长背部肌肉力量的最有效的方法，然后他还会在划船机上工作20分钟，这有助于延展背肌的宽度和与臂肌的协调性。

全身平衡协调能力和柔韧性练习

需要躺在一个大圆球上

接私人训练师传给他的篮球，可用双手接，也可用单手接，接球的位置每次都会不同，可能是体侧、头后，也可能是胸前、腹上，要求是必须在接球的同时保持平衡，不能摔下圆球。一般是500次

以上是周一到周六的训练

周日是一般放松 上午游泳 下午在自己的阿肯色州的农场你打猎 晚上和以前的好友打友谊赛

一日食谱

早餐：先吃4到6个蛋白，来补充蛋白质，然后是一份猪柳蛋汉堡，外加一大杯果汁或脱脂牛奶。

午餐：主食是油煎火鸡三明治或是鸡肉蔬菜沙拉，饭后会来点小甜点。

下午加餐：人参汤(这也许是他在场上总是精力充沛的秘决)，沙拉。

晚餐：几块煎到7分熟的上好牛排,三明治,大量新鲜蔬菜和水果

夜宵：脱脂牛奶,外加4盎司的牛排

睡前一小时不吃任何东西

搞定