哈佛大学幸福（哈佛大学历经75年的研究）

每个人对幸福的理解都不同，有的人认为吃饱饭就是幸福，有的人认为一家人在一起就是幸福，还有人认为拥有财富就是幸福……每个人的答案都不一样，所以判定幸福的方法也就不一样。

哈佛大学做过这样一个调查研究：什么样的人最幸福？这项研究持续了75年，在这期间总共追踪了724个人的人生，从他们的生活、工作、家庭等方面进行调查，虽然我们并没有亲眼看到这些人最后都活成了什么样子，甚至幸福的样子我们也不知道，但是我们可以根据报告结果了解。

在这724名人当中，截止目前为止依然还有人健在，并且他们还一直在参加这项调查。最初在进行调查时总共分为两个组别，第一组是哈佛的学生，之后的调查这些学生多为战争工作者，第二组是来自波士顿最贫困地区的男孩，后来也都进入了各行各业，有一位成为了总统，有的人却截然相反患有精神分裂症等等。

因为这项研究需要一直得到两组研究对象的最新情况，第一组哈佛大学的学生他们能够积极地配合研究人员的调查，而另外一组则有研究对象发出这样问题：我的生活并没有变化，为什么你们还要一直研究我呢？其实在研究的过程中，不仅只有调查问卷，还有对他们的身体检查，医疗记录等等，甚至家庭成员也会加入到研究当中。现在这一项持续了75年并且还在进行中的研究，最终告诉我们的结果就是想要拥有健康幸福快乐的秘诀就是要有良好的人际关系。

拥有良好的人际关系会带来哪些好处？

良好的人际关系促进身心健康

如果一个人是处于一个快乐、充满爱心、互帮互助的集体当中，那么他一点不会是一个每天充满压力和负面情绪的人。一个好的人际关系能够让人的心情保持平和，相反不好的人际关系会让人产生焦虑抑郁的情绪，并且对身体健康也会产生不良影响，像是一些慢性病，高血压、心脏病都可能和情绪有关，所以良好的人际关系也能让人拥有愉快的心情。

良好的人际关系事半功倍

都说“众人拾柴火焰高”，其实这句话在生活就说明了你有好的人际关系，有共同帮忙的好朋友，一个人就算再有能力也不可能和一个团队相比较，所以多一个朋友就多一份力量，这些在你遇到挫折的时候有能有人帮助你，当然这样的人际关系并不是生活上的酒肉朋友，而是能够帮你度过难关的朋友。

想要建立良好的人际关系，有哪些要求呢？

首先自己一定是要愿意与人交流，并且在沟通的过程中能够及时调整自己出现的问题，这样也有利于沟通的继续进行。

其次一定要把握住交流的机会，并且尝试着和每个人进行交流，这样才能多方面地建立人际关系。

在一段关系当中，首先要明确自己的位置，并且在得到帮助的同时也要给予一定的回馈，这样才能维持现有的人际关系。

以上这三点，就是在建立人际关系当中最基础的要求，一段好的人际关系能够让我们受益良多，反之一段不好的人际关系很有可能就会影响到工作，生活，家庭甚至是身心健康，所以想要拥有幸福的关键就是要有良好的人际关系，当然这里的人际关系并不只是同事之间，也可能是家人之间，还可能是爱人之间。

[1]汪茵. 良好的人际关系是集体主义精神的基础[J]. 中国青年政治学院学报, 2006.

[2]赵旭东. 什么是美好生活——来自哈佛大学75年研究报告[J]. 大学：高考金刊, 2016(5):2.