哈佛大学幸福（哈佛大学推荐）

我们都想要追求幸福，幸福对于每个人而言有不同的理解和感受，幸福不在于别人怎么定义，不在别人眼中，而在自己的心底。

今天分享哈佛大学推荐的让自己变幸福的9个方法。

1.面带微笑

与人交往打招呼面带微笑，让人感觉如沐春风。微笑传递着友善，快乐，欣赏……拉近了人与人之间的距离，让人温暖。时常面带微笑，微笑让生活更美好。

2.不要在意别人的想法

处于精神内耗的人总是过分在意别人的想法，一个小举动会想很多，过分在意他人的看法，容易迷失自己，让自己陷入被动焦虑中，不要过分在意别人的想法，有自己独立的意见和判断。

3.每天至少花10分钟的时间静坐

在这个纷纷扰扰的社会，我们总是步履匆匆，却忘了为什么而出发，总是习惯性地不停前行。

每天至少花10分钟的时间给自己独立思考的时间，放空大脑，静坐冥思，让自己身心放松下来。

4.花点时间与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处。

花点时间与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处，你可以从70岁以上老人中学习人生丰富的经验和知识，体会到老人的人生智慧，被6岁以下的小孩天真烂漫的性格所感染，回想起自己童真时代。

5.你不需要赢得每次争论

不必每次总想要在口头上赢过别人，可以多听取别人的意见，尊重别人的想法，集思广益，一起讨论，才能赢得双赢。

6.不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上

你是否遇见有的人总喜欢八卦别人的私事，然后和其他人一起八卦，让人尴尬难堪

在《了不起的盖茨比》中写道:“在那些年纪还很小，经验不足的年代，父亲给了我一些建议：每当您想批评别人时，请记住，这个世界上并不是每个人都拥有自己的优势。”不要浪费精力去八卦别人

闲谈莫论人非，静坐常思己过，多做有意义的，未经他人事，莫论他人非。你不是他人，不会真正理解别人的感受。

7.让自己每个月的阅读量都比上个月高

有人说:“你的气质里，藏着你读过的书，生活中的许多不解与疑惑，都能在书中找到答案。无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。”

读书改变气质，改变心态，多阅读，每天阅读一点，日积月累，腹有诗书气自华。

8.每天花10-30分钟慢跑

根据斯坦福大学医学院的一项研究显示，慢跑可以有效地增加人体的寿命，并减少老化的影响，有益于心血管系统。

每天花10－30分钟时间慢跑，保持健康和快乐。

9.没有人能评判你的幸福，除了你自己

每个人对于自己的幸福而言，别人不能评判你的幸福，别人以为你的不幸福，其实自己乐在其中，正所谓:如人饮水，冷暖自知，自己的感受才是最真的。

有句话说的好:“幸福的密码，从来都是掌握在自己手里；人应该用自己的密码，找自己的幸福。”愿你拥有让自己变幸福的能力。

与你共勉。